Atenció a cul, braços i tripa de Jennifer Lopez, és tota la inspiració fitness que necessites per posar-te forma

Després de veure la seva nu integral a la caràtula del tema In the morningno crèiem que pogués sorprendre més el físic de Jennifer Lopez. Però ha tornat a fer-ho amb la seva última publicació a Instagram. Amb només veure les seves glutis arrodonits, els seus braços tonificats i la seva panxa plana donen ganes de posar-te a fer esquat i agafar les peses per complir de principi a fi el propòsit fitness d’l’any.

Cada any penso el mateix, aquest sí que penso ser regular amb l’esport. Res ni ningú impedirà que trastoqui els meus plans d’exercici. Arrenco fort durant alguns dies (i fins i tot setmanes) però a la fi sempre sorgeixen imprevistos i per unes o altres acabo caient en la irregularitat perquè si alguna cosa pot fallar és el meu esport. És com si qualsevol cosa tingués prioritat sobre el meu estat físic (gran error). I la motivació va desapareixent juntament amb els objectius marcats. Avui, després de veure l’última publicació de Jennifer Lopez a Instagram he tret la meva agenda i compost un horari que penso elevar a indiscutible passi el que passi. Perquè el secret de l’estat físic de l’artista no és altre que la constància sumada a l’esforç. És igual el dia i el lloc, sempre fa exercici. I així està, fort i fibrada. No és un bon cos (que també), és un magnífic estat físic que en menys de 24 hores ja ha aconseguit el “like” de més de 4 milions de persones (i pujant).

Jennifer Lopez no es pren els seus entrenaments a la lleugera. No és de les que van acumulant excuses perquè estan de vacances, no tenen temps o, total, per un dia que no faci esport no passa res. El primer dilluns de l’any ja estava al gimnàs tirant de pectorals i espatlles en les màquines de gimnàs. La seva foto subjectant les politges no és postureo, és treball i constància. Dodd Romero, el seu entrenador personal, penjava un muntatge fotogràfic de si mateix sobre el darrere de la cantant a propòsit del seu nu integral amb el qual va promocionar In the morning. “A primera vista la majoria de la gent veu dos bells cossos. Jo veig l’increïble sacrifici de la disciplina de treball i dues ànimes belles”, comentava en el seu post.

Al costat d’ell hem vist com Jennifer Lopez aixecava 100 quilos de pes només amb les seves cames. I tan pichi. Asseguda a la premsa, la cantant gravava un vídeo on es veia al seu entrenador canviar les peses per posar a prova els glutis i cames de JLo. Ella, tot i que es queixa de l’pes, fa diverses flexions com si en lloc de 100 mogués 10 quilos. Dodd Romero mai ha revelat la rutina completa que treballa amb l’artista, encara que si alguns dels seus exercicis preferits, com la flexió de cames profunda. L’entrenador és exhaustiu amb la seva execució i sempre exigeix que es realitzi amb peses per posar més resistència a l’múscul.

El treball de força és fonamental en la rutina de Jennifer Lopez. És una pràctica, a més, que convé tenir molt més present, especialment entre les dones que solem enfocar-nos a la feina cardiovascular per la pèrdua de pes sense tenir en compte el desenvolupament muscular i aquest, precisament, és fonamental a l’canviar de talla. Però a més d’ajudar a cremar greix, la tonificació dels músculs et fa sentir molt més jove i capacitat per a qualsevol moviment o treball físic. Sublima el teu estat de forma fins al punt d’alleugerir qualsevol tasca en la qual es vegi involucrat teu cos.

Però és que a més dels exercicis de força que fa, Jennifer Lopez té cura del seu cos des de múltiples flancs. L’alimentació, per descomptat, és un d’ells. No consumeix alcohol, ni sucres, ni processats. De tant en tant, fins i tot, porta a terme un pla detox per eliminar els pocs capricis que es concedeix de tant en tant. I, per si tot això fos poc, ara també s’ha apuntat a la meditació. Aquests dies que ha passat a la platja ens ha delectat amb imatges que demostren la seva nova practica i el bé que li escau. Que tot s’ha de dir, Jennifer Lopez està estupenda. Es veu i es percep, és per això que resulta tan inspiradora la seva última imatge. Bon cos, si, però sobretot un meravellós estat que no és altra cosa que un físic saludable. Prometo mirar la seva imatge cada matí que em entrin els dubtes sobre si he de fer exercici, perquè no decaigui la motivació i vegi que amb constància, esforç i treball s’aconsegueix qualsevol cosa.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *