El poder de la intenció en la meditació

Segurament ja has passat per diversos intents en què has considerat incloure la meditació en la teva vida sense èxit. El que no sé si t’has preguntant és sobre la intenció darrere de voler meditar.

Per a què vols meditar?

La intenció et serveix per portar consciència i identifiqueu amb quin propòsit intern vas a meditar. Què és allò que interiorment et busca, et parla i et encoratja per seure i meditar?

Hi ha molts tipus d’intencions que et porten a la meditació i podria dir-te que la intenció de cada persona és diferent. El que sí és el mateix és que aquesta intenció ve de dins teu i et parla.

Aquí alguns exemples:

Observa que estan escrits en present i positiu:

◦ “Vull trobar serenitat”.

“Avui tinc intenció de relacionar-me amorosament amb mi “.

◦” Estic en pau amb mi, amb els altres i amb el meu entorn “.

◦” Avui accepto la meva vida tal com és en aquest moment “.

◦” El dia d’avui tinc la intenció d’experimentar la meditació amb curiositat “.

la nostra intenció crea la nostra realitat . – Wayne Dyer

La intenció és diferent a tenir un objectiu. La intenció es viu en moment present i amb total desinterès. a diferència d’un objectiu, aquest està enfocat en el futur, en un resultat. el teu intenció també està enfocat però en una resolució més espiritual i de confiança en la vida.

Tot i que la meditació pot ajudar-te moltíssim i contribuir al fet que aconsegueixis els teus objectius, quan estàs meditant no estàs esperant. quan medites i flames a la intenció, et estàs connectant amb la Font. També li pots trucar Univers o Camp de Potencialitat Pura. Durant aquesta experiència has d’estar obert, deixar el teu ego i ambició de costat i confiar que la Font t’està mostrarà el camí.

En Ioga, Sankalpa és la paraula que s’usa per referir-se a la teva intenció. El seu significat està alineat amb el teu Dharma que és el que el teu esperit en aquesta experiència de vida va venir a manifestar. Quan vius en el teu Dharma et dediques al que fa feliç a la teva ànima. Manifestes en cada dia els desitjos del teu cor.

Tenir un Sankalpa t’ajuda a alinear-amb els desitjos més profunds del teu cor i que tenen a veure amb el teu realització com a persona en aquest món.

La meditació és portar la teva mirada i els teus sentits cap a dins teu. Quan unes Sankalpa (la teva intenció) i la meditació accedeixes a el camp de potencialitat. Des d’aquest lloc és on pots trobar les respostes més personals i sinceres per viure la teva Dharma.

Traslladar a la teva vida la pràctica de la intenció canvia completament la manera en què experimentes la teva vida. La intenció et dóna l’oportunitat d’estar més conscient i present en el que fas i sobretot alineat amb tu mateix.

Com incorporar la teva intenció en la meditació?

1. Primer busca un lloc en silenci i dedica temps a buscar el teu intenció.

Comença per enfocar-te en la teva respiració i poc a poc fes-més profunda i relaxada.

2. Ja que ets al mood de la tranquil·litat, ara comença per repassar aquestes preguntes:

  • Amb quina actitud vull viure aquesta experiència (la meditació)?
  • Quina energia li vull posar a aquesta activitat?
  • Estic obert a experimentar el meu meditació des d’una actitud oberta sense tractar de controlar?
  • Quin valor o sentiment positiu vull que creixi en mi avui?
  • Com puc estar més alineat amb el meu Dharma, allò que em fa feliç i em sento realitzat?
  • Quin és el balanç entre aconseguir els desitjos de la meva ànima i desapegarme de l’resultat?

3. Després tanca els ulls i seu a meditar.

Comença per concentrar-te de nou en la teva respiració. A cada inhalació sent com et plenes de llum i lleugeresa. Sent que estàs alineat amb tu i la teva Dharma.

I en l’exhalació deixa anar qualsevol afecció a l’resultat. Deixa anar els teus objectius i resultats i entrega’ls a un poder més alt i savi que el teu. Sent la confiança que estàs en el camí correcte.

4. Obre el teu ulls

Obre els ulls i queda’t amb aquesta bona sensació per la resta del teu dia. Sentir-se inspirat i confiat que tot té un ordre perfecte.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *