Els beneficis de l’karate infantil

El karate és una de les arts marcials més antiga, l’origen es remunta a l’illa d’Okinawa. La paraula karate significa, literalment, camí de les mans buides, ja que els seus practicants no utilitzen armes per a la lluita, tan sols les seves pròpies mans i peus.

Les seves tècniques es basen en la gran tradició filosòfica i espiritual de l’Bushido, que busca l’harmonia espiritual i física, mitjançant un entrenament molt rigorós. No obstant això, també inclou principis de l’budisme zen i de el sintoisme. De fet, es tracta d’un entrenament molt complet perquè demana molta disciplina, coordinació, agilitat i habilitat mental.

A més, a l’contrari del que la majoria de les persones pensa, el karate no és un entrenament competitiu ni agressiu ja que en realitat el que busca és la superació personal, estimula la persona a anar més enllà de les seves pròpies limitacions i assolir els seus objectius. Per descomptat, també és un mètode de defensa personal, desenvolupa els reflexos, la flexibilitat i les habilitats físiques, ajudant a combatre els mals hàbits i l’obesitat.

Beneficis karate

Sens dubte, es tracta de raons més que suficients per motivar els nens a aprendre aquest esport, tot i que el karate reporta molts altres beneficis per al desenvolupament infantil.

12 raons per practicar karate des de la infància

Un estudi publicat per l’Acadèmia d’Esports d’Estats Units a The Sport Journal assegura que les arts marcials i, especialment el karate, poden ajudar els nens a millorar la seva aptitud física, incloent la coordinació, la força i la flexibilitat, alhora que els transmet alguns dels valors més valuosos com la perseverança, l’autocontrol i la responsabilitat.

No obstant això, el karate també és beneficiós per a tractar diferents trastorns. Per exemple, s’ha demostrat que aquest tipus d’entrenament és útil per als nens que pateixen autisme i un Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat. També pot ser una teràpia complementària en el cas que hi hagi problemes d’ansietat o que el nen sigui víctima d’assetjament escolar.

Altres dels beneficis de l’karate per als nens són:

  1. Estimula la coordinació i l’equilibri a través d’una sèrie d’exercicis que milloren la postura i els moviments.
  2. Escurça la velocitat de reacció i el temps d’execució, una habilitat que no només és útil en el pla físic sinó també intel·lectual.
  3. Afavoreix una respiració adequada i contribueix a regular el ritme cardíac. De fet, sovint els especialistes recomana la pràctica de karate per complementar el tractament mèdic dels problemes respiratoris i cardíacs.
  4. Potència l’orientació espai-temporal i les habilitats viso-motores, permetent que el nen estigui més centrat en el present i més atent al seu entorn.
  5. Desenvolupa les habilitats motores, alhora que estimula la flexibilitat muscular. D’aquesta manera estimula el creixement i ajuda a prevenir l’aparició de trastorns osteomusculars.
  6. Permet descarregar l’excés d’energia i potencia la concentració, pel que resulta molt eficaç en els nens que tenen dificultats d’atenció.
  7. Enforteix l’autoconfiança, l’autoestima i la seguretat, tres qualitats essencials perquè el nen pugui fer-li front a l’assetjament escolar.
  8. Estimula l’autocontrol i l’autoconeixement, permetent que el nen reguli millor les seves emocions i mantingui sota control el seu impulsivitat.
  9. Ajuda a desenvolupar valors positius com la responsabilitat, la tolerància i la companyonia.
  10. Estimula la capacitat per resoldre conflictes de manera pacífica, una habilitat que resulta molt útil per a la integració social de l’infant.
  11. Ensenya a connectar la ment i el cos a través de l’autoconeixement i l’autoexploració.
  12. Educa a l’infant en una forta disciplina i respecte pels altres, qualitats que li permetran ser millor persona.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *