Què necessita una mare lactant?

Temps estimat de lectura: 3 minuts.

Una mare lactant ha de cuidar especialment la seva salut per a protegir la del seu fill. Així, seguir una dieta equilibrada, utilitzar la roba adequada i fer exercici regularment són aspectes fonamentals.

Les mares lactants refugiades són especialment vulnerables, ja que sovint s’enfronten a situacions d’escassetat d’aliments i falta de refugi que poden afectar el nen. Per això, l’ACNUR treballa per proporcionar a les mares refugiades el que necessiten.

T’expliquem quines cures necessita una mare lactant i què fa ACNUR per cobrir les seves necessitats.

La dieta de la mare lactant

Un dels aspectes més importants perquè una mare lactant gaudeixi d’una bona salut és l’alimentació. En aquest sentit, és important seguir una dieta variada que inclogui:

  • Fruites i verdures fresques.
  • Proteïnes animals (ous, peix o carn).
  • Productes lactis (llet, iogurts, formatges ).
  • Pocs carbohidrats (pa, arròs, pasta, patates o llegums).
  • Poca quantitat de greixos i de sucres refinats.
  • Aigua i sucs naturals.

La roba de la mare lactant

La roba que utilitza una mare lactant ha de ser còmoda i adaptable a l’augment de pit durant la lactància. A més, ha de permetre donar el pit al nen amb facilitat. Les peces àmplies i amb obertura per davant, com poden ser les bruses amb botons, són un bon exemple.

Exercici físic

Practicar exercici físic és indispensable per gaudir d’una bona salut. No obstant això, la mare lactant ha de prendre algunes precaucions, com protegir-se el pit amb un sostenidor que sigui còmode i regular la intensitat de l’exercici. Caminar i passejar, o practicar ioga són activitats d’intensitat moderada i poc impacte que la mare lactant pot compartir amb el nadó.

La medicació de la mare lactant

Una mare que està donant el pit al seu fill ha de consultar amb el seu metge abans d’ingerir un medicament per assegurar-se que és innocu per al nadó i evitar perjudicar el seu fill a través de la llet.

El projecte MOM d’ACNUR i l’Obra Social ‘la Caixa’

La dieta de l’infant durant els primers 1.000 dies després del naixement té conseqüències per a tota la vida. Conscients d’això, el projecte MOM situa les mares en el centre de la resposta humanitària i té per objectiu donar-los una atenció integral mitjançant el treball en les següents àrees:

  • Mitjans de vida. Es proporciona a les mares cupons perquè puguin adquirir aliments frescos en els mercats o accés a hortes perquè cultivin els seus aliments.
  • Salut. Revisió mèdica de mares embarassades, tractament de la desnutrició severa, revisions periòdiques dels nounats.
  • Refugi. Espai perquè les mares tinguin privacitat per donar el pit i protecció amb mosquiteres contra la malària.
  • Protecció. Dinàmiques de grup en què les dones aprenen a protegir-se a si mateixes i als seus nadons.
  • Nutrició. Repartiment d’aliments suplementaris, mesurament de pes i alçada dels nens, estudi de l’estat nutricional de la població.
  • Educació. Es forma a les mares en bones pràctiques de nutrició i en la detecció de l’estat nutricional dels seus fills.

La cura d’una mare lactant és fonamental per garantir el bon desenvolupament del seu fill. Per això, és important una sèrie de pautes i proporcionar-li els mitjans necessaris perquè pugui tenir cura del seu nadó amb seguretat i en bones condicions.

Ajuda als refugiats

Comparteix: a Tweet about this on Twitter

Twitter

Share on Facebook

Facebook

correu electrònic this to someone

email

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *