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Vous avez de nombreux types de massages, mais appliqués à la performance sportive, aux experts et cofondateurs du temple de massage, le marina Corpa, indique que le plus bénéfique à cet effet est la Massage soi-disant sport ou décontractuel. Celles-ci sont « fortes et profondes, massages complétés par des tronjasions musculaires et des mobilisations ou d’autres techniques telles que le shiatsu ou les Thaïlandes, dans lesquelles des étimes sont beaucoup plus puissants et répandus », déclare Corpa.

Avantages

Ces massages sont particulièrement indiqués « au niveau préventif », car « prévenir les blessures, détendent la musculature, éliminer les toxines et augmenter la température oxygénant de la surface traitée. »

Parmi les avantages que ce type de massage fournit, la CORPA mentionne: « une augmentation de l’approvisionnement en sang dans la zone traitée, avec les avantages que cela doit améliorer la douleur, réduire les tensions ou éliminer les toxines ». À quoi ajoute « l’importance des étirements ». « Une bonne séance d’étirement après une activité sportive empêche de manière significative le risque de blessure ou de surcharges. »

Quand faire un massage sportif

pour La prévention des blessures, Marina Corpa recommande de soumettre un massage sportif ou une décontraction une fois par semaine. Bien que « si l’athlète est discipliné et effectue sa table d’étirement minimum 20 minutes après chaque session de formation, des massages peuvent être distangés tous les 15 jours. »

comme pour le meilleur moment pour effectuer un massage, le code Corpa sont deux moments clés: « Un massage préconcurrentiel est recommandé, qui aura lieu 24 heures avant une formation ou une concurrence intense. » En ce sens, il commente que « il est important de préparer la musculature pour des efforts, d’augmenter la température et de stimuler le muscle pour éviter les blessures provenant d’une activité intense et forte »

après une activité physique intense,  » Un massage postcomptetition, qui sera un massage pour détendre la musculature et dans lequel des étimes de tout le corps sont incluses en général et en particulier les groupes musculaires impliqués dans l’activité réalisée. « 

Précautions à la blessure et aux maladies

dans le cas où une maladie ou une blessure est subi au moment de la pratique d’un massage, « Tout d’abord, la masseuse doit bien préciser comment la douleur est-elle si elle réagit au mouvement, s’il est statique ou ponction, etc. Une fois la douleur définie, de nombreuses thérapies sont de nombreuses thérapies pour traiter une blessure localement, bruyamment la zone bien avant de commencer un massage profond et prennent toujours en compte les chaînes musculaires impliquées, c’est-à-dire d’essayer en principe La maladie et la fin travaillant le reste du corps « , explique Corpa, qui ajoute-t-il un exemple comme » il est très courant que dans une douleur jumelle, la masseuse finit par travailler la zone lombaire. « 

choisir Centre et massage

Il existe de nombreux centres spécialisés dans les massages et de nombreux professionnels compétents de cette technique. Malheureusement, il y a aussi beaucoup d’intrusisme. Pour choisir un bon professionnel dans lequel faire confiance à notre corps, Carpa souligne que « la première chose à faire est de choisir un centre spécialisé dans le massage sportif ou de décontrée. En eux, il doit y avoir de bons chiromassagistes qui doivent pouvoir trouver la zone à traiter , souvent à simple vu soit par une inflammation, une rougeur, une posture incorrecte, etc.

et conclut que « nous n’avons pas à exclure des thérapies orientales, telles que l’acupuncture, le shiatsu …, Quelles sont des techniques avec des avantages incroyables au niveau physique et mental. Être capable de détendre l’esprit est très important aussi d’éviter les blessures stresses. « 

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