CMD Sport (Galego)

Ten moitos tipos de masaxes pero aplicado ao desempeño deportivo, experto e cofundador do templo de masaxe, Marina Corpa, di que o máis beneficioso para este fin é o chamado masaxe deportiva ou descontractura. Estes son “fortes e profundos, masaxes que son complementadas con fragmentos musculares e mobilizacións ou outras técnicas como Shiatsu é Thailandes, en que fragmentos son moito máis forte e xeneralizada”, di Corpa.

Beneficios

Estas masaxes están especialmente indicadas “a nivel preventivo”, xa que “prevén as lesións, relaxa a musculatura, elimina as toxinas e aumenta a temperatura oxigenante a área tratada mellor.”

Entre os beneficios que este tipo De masaxe proporciona, a corpa menciona: “Un aumento no subministro de sangue na área tratada, cos beneficios que isto ten que mellorar a dor, reducir as tensións ou eliminar as toxinas”. Ao que engade “a importancia dos estiramentos”. “Unha boa sesión de estiramiento despois dunha actividade deportiva evita significativamente o risco de lesións ou sobrecargas.”

cando facer unha masaxe deportiva

para A prevención de lesións, Marina Corpa recomenda someter a unha masaxe deportiva ou descontracturar unha vez por semana. Aínda que “se o atleta é disciplinado e realiza a súa mínima mesa de estiramento 20 minutos despois de cada sesión de adestramento, as masaxes poden distanciarse cada 15 días.”

En canto ao mellor momento para realizar unha masaxe, o comentario de CORPA Son dous momentos clave: “recoméndase unha masaxe precompetitiva, que se realizará 24 horas antes dunha intensa formación ou competición”. Neste sentido, comenta que “é importante preparar a musculatura por esforzo, aumentando a temperatura e estimulando o músculo para evitar lesións derivadas dunha actividade intensa e forte.”

despois dunha actividade física intensa “,” Unha masaxe postompetición, que será unha masaxe para relaxar a musculatura e na que se inclúen os tramos de todo o corpo en xeral e especialmente os grupos musculares implicados na actividade realizada. “

Precaucións con lesións e enfermidades

No caso de que unha enfermidade ou lesión sufrirá no momento de practicar unha masaxe, “Primeiro de todo o masajista debe especificar ben como é a dor se reacciona ao movemento, se é estático ou perforado, etc. Unha vez que a dor está definida, hai moitas terapias para tratar unha lesión localmente, situada ben a área antes de comezar unha masaxe profunda e sempre ter en conta as cadeas musculares implicadas, é dicir, probar en principio A enfermidade e finalizar o resto do corpo “, explica a Corpa, que engade como exemplo como” é moi común que nunha dor xemelga, a masajista acaba traballando na área lumbar. “

Escolla Centro e masaxe

Hai moitos centros especializados en masaxes e moitos profesionais expertos desta técnica. Aínda que lamentablemente tamén hai moito intrusismo. Para elixir un bo profesional no que confiar no noso corpo, Carpa sinala que “o primeiro é escoller un centro especializado en masaxe deportiva ou decontrato. Neles debe haber boas chiromasgistas que deben ser capaces de atopar a área a ser tratada , moitas veces simple visto por inflamación, vermelhidão, unha postura incorrecta, etc … “

e conclúe que” non temos que descartar as terapias orientais, como a acupuntura, o shiatsu …, Que son técnicas con beneficios incribles tanto a nivel físico e mental. Ser capaz de relaxar a mente é moi importante tamén para evitar lesións de estrés. “

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *