Como adaptar a súa dieta a finais do verán

Estamos nun momento de cambio de estación e é importante adaptar a nosa Hábitos por ter enerxía dispoñible e centrada, claramente despexado e coidar do sistema dixestivo.

Na nosa cultura consideramos que hai 4 estacións, en medicina oriental, considéranse 5 estacións. A finais do verán está situado despois do verán, e antes do outono.

Despois dun verán no que a enerxía estivo enfocada cara ao exterior, é hora de cambiar ese foco. A enerxía comeza a descender, temos máis necesidade de escollernos, estar tranquilo. Para poñer os pés no chan e comezar co inicio do ano escolar, axendas, novos propósitos, actividades. É como un novo comezo no que os nosos hábitos son clave para realizar todos os nosos fins con adaptación de enerxía e capacidade.

Se podes ver este cambio no teu ambiente, as temperaturas comezan a descender, hai menos horas de luz. A natureza é a calma e as súas cores están transformando en tons avermellados, marróns, amarelos.

Observar os ciclos da natureza e o fluxo con eles é unha das ferramentas máis poderosas para equilibrarte dentro de ti.

Cando falamos de ciclos e enerxía, é importante entender que os nosos hábitos nun determinado momento, non só afectan ese momento, se non son creando a condición do futuro. Con isto quero dicir, que aínda que aínda ten días quentes nalgunhas áreas, aos poucos imos cambiar os nosos hábitos, para adaptarse a este cambio. Non esperes que sexa frío, comece, verás que con pequenos movementos no teu día a día, nin sequera notarás a diferenza non só no día a día, senón tamén a longo prazo.

Que hábitos van axudar a adaptarse a esta estación

  • Evite bebidas frías.
  • Reducir a cantidade de alimentos e froitas. Comezar a cociñar máis a túa comida. Cremas vexetais, sopas, guisos de leguminosas, cereais con verduras ..
  • Escolla a estación alimentaria: cabazas, cebola, cenoria, brotes, burla e peras .. COCINE, cocido, escaldado, en Nishime, prensado
  • incorpora unha pequena cantidade de picles ou fermentos todos os días
  • O doce sabor natural é un ben aliado para esta estación. Así, pode preparar cremas, guisos e sopas con verduras doces como cabaza, cebola, cenoria, repolo ou mazás.
  • impide que os doces procesados e de azucre, xa que xeran moita inestabilidade.
  • Dentro dos cereais, que está relacionado coa finais da tempada de verán é o millo. E as legumes El Garbanzo. Polo tanto, cociñar máis comúnmente con estes alimentos tamén vai axudar a adaptarse ao cambio
  • tentar organizar as súas tarefas e sacalos con calma
  • dedicar espazos e tempo no seu día a tranquilidade día, respirar, reflexionar e agradecer. O verán final é un momento para recoller e protexer a colleita, é dicir, o que conseguimos ata agora.

Macrobióticos fala do equilibrio entre Yin e Yang. E considera que considera a condición e constitución de cada individuo. Por este motivo, estas recomendacións son xerais, non falan de casos particulares.

Durante este período daremos ideas con receitas e menús para que poida practicar practicar na casa.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *