Kinesiofobia: Así é como é vivir con medo a mover

esposado

Compartir

21 de xaneiro de 2017, 10:01 – Actualizado o 23 de xaneiro de 2017, 22:21

Kinesiophobia É un termo que se refire, literalmente, a “medo ao movemento”. É un medo patolóxico para realizar movementos, aínda que sexan movementos moi pequenos nos casos máis graves, por medo de que estes sexan dolorosos.

É unha situación que se xera en patoloxías que son agudas, sexan agudas (despois dun accidente …) ou crónica (dor lumbar, cervical …). É un problema que ten un compoñente físico (estruturas afectadas), pero tamén de comportamentos, crenzas e catástrofismos.

Non mover a área lesionada: normalmente para o patolóxico

ao sufrir un Lesión, é unha tendencia natural a limitar o movemento da área danada, para favorecer a súa recuperación. A kinesiofobia ocorre cando a precaución é excesiva, máis aló do saudable e ten medo de realizar movementos mínimos para pensar que estes poden empeorar a lesión.

Tamén hai casos nos que se recomenda o exercicio ou tratamento para mellorar a lesión, pero a kinesiofobia impide que a persoa participase neste tipo de tratamentos, por pensar que poden prexudicar.

O catástrofismo consiste en pensamentos sobre danos ou problemas derivados do exercicio ou movemento. Fai que a persoa cre que cada exercicio ou movemento empeorará a lesión, móvese con medo e que xera rixidez, así como posicións patolóxicas e movementos, que perpetúan dores e problemas. É un círculo vicioso.

Coñecín o caso dunha persoa que sufrira un accidente de tráfico, que xerou unha lesión no pescozo. Esta persoa, unha vez que se recuperou, usou un colar cervical para conducir, por medo a sufrir un accidente e que o pescozo resultou ferido de novo. Eu tiña limitación de mobilidade cervical, así como outros problemas derivados desta actitude hipervigilante.

O movemento adoita ser un bo tratamento

e é que acabamos de nomealo en varias ocasións: En caso de dor crónica, non só é o exercicio recomendado: é algo necesario, esencial, para reducir a sensación dolorosa e recuperar a calidade de vida.

En caso de lesións agudas, hai tamén a indicación de pasar do tratamento pasivo a técnicas activas, que inclúe o exercicio eo movemento. O importante é que sempre, en cada caso, o exercicio e os movementos están adaptados, dependendo da dor, o medo … para facelo aos poucos e segundo as necesidades específicas.

corredor

hai escalas e valoracións Para detectar catastrismo e kinesiofobia. En canto ao tratamento, úsanse medidas que combinan a exposición progresiva ao problema.

Trátase de reproducir xestos e movementos que o paciente pensa que non poderá facer e que xerarán dor. Están feitos suavemente, controlados e, aos poucos, engádense peso ou dificultade. Normalmente reproducen situacións diarias, para ensinar á persoa que é capaz de facer a vida normal sen ter que estar constantemente preocupado pola dor.

vin casos, en vídeo, de persoas que literalmente choran por medo cando Eles fan este tipo de exercicios, consistentes, por exemplo, debuxar bolsas do tronco do automóbil ou dobrarse para recoller un obxecto do solo. Pensando en facer estes movementos xa xerados polo terror, pero, no exercicio, parece, aos poucos, están a xestionar (coa axuda de fisioterapeutas que indicaron a progresión).

Tamén adoitan tender ser necesarios intervencións de tipo psicolóxico, redirixir eses pensamentos e catástrofistas negativos e facer ver que o movemento é algo natural e que o noso corpo está deseñado para mover e apoiar os esforzos.

en Vitonica | Dor crónica: non significa para sempre (e exercicio axuda a loitar)

Imaxes | (Royalty Free)

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *