Receita de lasagna de pollo, espinaca e queixo cottage


Ingredientes (6 persoas):

  • 9 follas de lasña
  • 1 k de espinaca
  • 200 g de queixo cottage
  • ½ k de carne de polo (un coitelo) polo
  • 600 ml de leite
  • 40 g de harina
  • 250 ml de salsa de tomate
  • 2 cravo de allo
  • 2 cebos
  • 60 g de queixo ralado
  • aceite de oliva virxe extra
  • sal
  • pementa
  • 1 cucharadita de albahaca
  • perejil

Preparación da receita de lasaña de polo, espinaca e queixo cottage:

Pon a auga para quentar nunha gran cazola. Cando comeza a ferver, perda e engade as follas de Lasagna.
Cortar o tempo que indica o paquete. Retirar e drenalos nun pano limpo e limpo. Preservalos.

Stick os cebola (a parte verde tamén) e os dentes de ajo en patacas fritas. Pon todo para sufrir nunha tixola cun chorro de aceite. Sazon. Power a carne picada, incorporala á cazola e é un pouco. Engade a salsa de tomate e albahaca. Mestura e reserva.

Pon un pouco de aceite nunha tixola, engade a espinaca picada e omite. Retire e colócaos nun bol. Incorpora o queixo cottage e engádeo. Mestura.

Pon a fariña para que se vexa fristada nunha cazola con aceite. Engade o leite aos poucos, a tempada e cociña o bechamel a lume baixo por 6-8 minutos mentres elimina.

Montar a lasaña: cubra a parte inferior dunha fonte apta para o forno con 3 follas de lasña, engade unha capa de carne, unha capa de capa, unha de espinaca con queixo cottage e finalmente abarca unha capa de follas de lasaña.

Napa la láser con bechamel, espolvoreo con queixo, introduce a fonte no forno e Gratin. Elimina a fonte do forno, corte a lasaña en 6 porcións e serve. Adorna os pratos con follas de perejil.

Consello:

Este prato é moi apropiado para elaboralo con antelación e quenta-lo no forno á hora de consumilo.

Información nutricional da receita:

O grupo de verduras e verduras predominan: 69%.

Con todo, é un prato escaso en carbohidratos xa que as follas da lasaña e a fariña non alcanzan o 10%.

A carne, algo escasa: 23,4%, pero está acompañado por leite, queixo cottage e queixo, mellorando así a contribución da proteína.

tarxeta recomendada para todos xa que todos os seus ingredientes son saudables e nutritivos.

pollo Lasagna, espinaca e queixo cottage

Dr. Telleria Asesoramento:

Reduce o sal da súa dieta usando herbas e especias aromáticas.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *