Solucións reais para a resaca que nunca che dixeches! Parte II

Tweet sobre isto en TwitterCompartir en Google +Compartir en Facebook

na parte anterior, temos nomeado que consta da resaca, os seus efectos e o que debemos facer o día que inxerimos alcohol, agora imos centrarnos en espertarnos o día seguinte e que nos pode axudar a superar este temido día, que comezará a mostrarnos a súa efectos.

1- AUGA:

Unha vez máis en boa cantidade para intentar aliviar a deshidratación que padecemos.

2- Multivitamina:

Aínda que sei que na maioría dos elementos sobre a resaca que leu ao longo das súas vidas, sempre falan de consumir froitas. Difierme lixeiramente debido á permeabilidade intestinal de que o alcohol nos causou, pode provocar algúns problemas dixestivos extra e non dicir se normalmente temos problemas gastrointestinales. Sería mellor consumible ao final do día, proporcionando outros minerais interesantes como potasio. Ademais, lembre que os froitos non contribuirían á dose de B12 que viría tan ben. Non consumir zumes, créame que non necesita máis azucre, nin tortura máis ao páncreas dando picos de insulina.

3- hepatoprotectores:

Tome “Liv 52” o día antes de inxerir alcohol, así como o día de atrás. É o hepatoprotector máis vendido do mundo, todos son usados herbas na medicina ayurveda (medicina tradicional india). Sei que a evidencia científica “seria” falta. Pero o seu custo é de pouco máis de 5 euros de 100 pílulas, creo que mesmo sendo placebo podemos pagar e se só consumir alcohol ocasionalmente pode durar todo o ano (tamén sería interesante cando tome medicamentos por exemplo). En principio, non hai casos rexistrados con efectos secundarios. Tamén se puideron tomar outros hepatoprotectores típicos, como o cardo de leite (hai varios estudos que asocian a súa eficacia, debido a que ten un alto contido de silimarina que é o composto activo ao que se atribúen estes beneficios) ou o extracto de alcachofa que son moi de moda últimamente, Pero a verdade é máis caro.

4- desintoxicación:

Coma comida como o brócoli, a repolo … porque debido aos seus compostos eles axudará a desintoxicarnos (isto se é détox)
o consumo de n cisteína n acetil l (sempre teño unha bolsa na casa para que poida pasar): tamén me axudaría a recuperar as nosas condicións “normais”. Desde é. Un dos precursores glutationes máis importantes o maior antioxidante que produce o noso organismo e, polo tanto, moi importante para protexer o fígado. (Por exemplo, para a sobredose de paracetamol, unha das formas de desintoxicación efectiva é levar este aminoácido con certa Protocolo de dose p para reabastecer a glutatión, xa que se supón que hai que esgotar este composto, polo tanto, xa que comentou anteriormente o mellor que pode facer este día non é inxerir medicamentos) para a recuperación de alcohol, non hai unha dose prescrita, senón como unha orientación que poderiamos tomar dúas doses Día de 500 mg.

5- glutamina:

sería unha inxestión aínda que era a pouca illada, xa que ese día seguramente non chegaremos á cantidade que necesitemos coas poucas comidas que realizamos e xa que o alcohol danará o noso intestino, tamén directa e indirectamente, reducirá o noso sistema inmunitario, a glutamina pode axudar, xa que non terminamos o surf cun arrefriado.

6- Proteína:

Ben que pode realizar, un par de alimentos ricos neste macronutriente (se sei que sempre se dixeron que as proteínas danan o fígado ) Pero, como antes dixen que a cisteína N-acetil é un aminoácido, polo que mesmo con máis razón, se non Consumémolo de xeito illado, será aconsellable consumir proteínas. E se non ten moita fame, unha sacudida de proteínas, o soro de leite, xa que é rico neste aminoácido polo que nos serviría. Tamén é unha das proteínas máis ricas da glutamina, polo que estariamos cubertas, para aqueles que non teñen os aminoácidos mencionados anteriormente na casa, o smoothie de serio de leite sería unha opción viable.
nas comidas sólidas que nós Teña en conta que debemos tratar de conter, carne, peixe ou ovos non só por mor do seu contido proteico senón tamén a vitaminas do grupo B, así como algúns minerais como o zinc. Os tubérculos, mellor que os cereales que nos achegan unha serie de carbohidratos, así como cantidades interesantes de potasio. As verduras que nos proporcionan vitaminas: “fibra” soluble “, así como outros nutrientes importantes para o noso estado actual.
Para configurar un exemplo, unha comida podería ser unha ensalada a gusto, con peixes á prancha e Boniato.
ou unha tortilla de patacas, brócolis e unha froita.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *