L’importanza della respirazione

Le funzioni che il tuo corpo fa ogni giorno, come digerire il cibo, spostando i muscoli o persino pensando, hanno bisogno di ossigeno! Quando questo processo accade, il biossido di carbonio si verifica come prodotto di scarto. Il lavoro dei nostri polmoni è quello di fornire ossigeno per produrre energia e sbarazzarsi del gas che accumuliamo nel corpo, cioè, anidride carbonica. È per questo motivo che, anche se potevamo trascorrere qualche giorno senza mangiare, non sopravviveremmo oltre pochi minuti senza respirare.

Ci sono molte teorie diverse su ciò che significa “respirare bene” può essere anche contraddittorio, senza comunque, se guardiamo alla respirazione spontanea, questo potrebbe avere forme molto varie. Ad esempio, secondo l’attività che stiamo eseguendo (lettura, corsa o riproduzione del sassofono naturalmente richiederebbe diversi gesti respiratori) e anche da I nostri stati mentali.

Una caratteristica molto importante della respirazione è che può essere un dominio del sistema nervoso autonomo, cioè, della parte che gestisce i ritmi organici del corpo come il polso e la digestione, o Sistema nervoso somatico – La parte del nostro sistema nervoso che si occupa dei movimenti volontari -.

E anche se respiriamo senza rendersene conto per la maggior parte del tempo, possiamo anche influenzare volontariamente il respiro (Per esempio, parlare, cantare o praticare un pranayama). Ecco perché, la respirazione è una chiave che possiamo usare attivamente per influenzare il nostro sistema nervoso autonomo e le sue funzioni. Ad esempio, non puoi dominare volontariamente il ritmo del battito cardiaco, ma puoi padroneggiare la respirazione e come effetto accelerare o decelerare il battito cardiaco. Lo stesso accade con la digestione e molte altre funzioni biologiche.

Ciò che dobbiamo prendere in considerazione è che le nostre abitudini, – ad esempio la nostra attività quotidiana o come pensiamo e sentiamo -, possono lasciare “impronta” Nel nostro sistema, creando modelli che possono persino modificare i nostri tessuti o creare blocchi fisici e mentali. Quindi, se soffro ansia per un periodo di tempo sostenuto, il mio respiro creerà un modello in base a quelle tensioni che moderano i muscoli e il tessuto connettivo e , Inoltre, si stringerà in modo ristretto la mia capacità di respirare. Al contrario, se respiro altrimenti, posso mettere un nuovo input per contribuire ad uscire dal circolo vizioso dell’ansia.

Allora, è corretto per parlare di una respirazione giusta o sana? A mio parere, penso che l’approccio giusto sarebbe quello di parlare di un corpo sano, flessibile e aperto, privo di blocco, in modo che la respirazione possa manifestarsi in modi diversi in base alla necessità di il momento, Con i record e un ricordo del corpo che lo rende favorevole per tornare agli stati profondi calmi.

di Valeria Villanueva

Insegnante di Mandiram Yoga.

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