Meditando ridendo

Meditat è la capacità di essere presente al momento attuale.

di tutto lo so, di tutto ciò che ho vissuto, riderlo è il modo più efficace per raggiungere questo stato.

Durante la risata, è totalmente impossibile pensare a nulla, essendo completamente inevitabile abbandonare, il corpo ride, e la persona ride di lui.

La risata è presente in uno stato puro.

Viviamo in una malattia seriamente malata. Prendiamo la vita, la meditazione e noi stessi troppo seriamente; Questo ci porta via dalla nostra verità, da noi stessi e dalla nostra autenticità.

risate è intrinseca alla nostra natura umana e una delle qualità che ci distingue come umani.

ridendo è il segno di intelligenza , la saggezza, è la miglior cambio valuta, è il modo migliore per risolvere qualsiasi situazione.

Quando le persone ridono insieme ci sentiamo più solidale, più comprensione.

in parole del grande Mystic Osho “A meno che la meditazione ti porti più risate, più gioia, più spontaneità, evitalo. Se non accada in questo modo, allora non è per te.”

Condividi pienamente il tuo pensiero, e io Pensa al tuo suggerimento Una buona guida quando scegli quali tecniche incorporiamo nella ricerca del nostro benessere.

Come la respirazione è una funzione del corpo che possiamo usare a volontà, per contribuire benefici, così è Le risate.

Alcuni dei benefici che possiamo ottenere mentre io Diamo ridendo sono:

  • vuoto mentale. È impossibile pensare mentre stiamo ridendo.
  • Pulizia polmonare. Ridendo, svuotiamo completamente i polmoni, permettendoci di riempirli con aria nuova e rinnovata.
  • Rilassamento fisico.
  • Rilascio emotivo. Attraverso la risata possiamo darci il permesso di liberare rabbia e frustrazione in modo semplice e positivo.
  • autostima.
  • Sviluppa l’empatia, la resilienza, l’assertività. Le forme di fernlas di praticare la ridente meditazione o la ridente meditazione sono molto variegate.

Tuttavia, in questo articolo Voglio suggerire un molto semplice, da praticare individualmente.

Recentemente I Hanno condiviso in questo blog la tecnica di un minuto meditazione, il mio suggerimento è che dopo aver praticato questa tecnica pratica un altro minuto di risate.

Le prime volte, sarà molto strano, perché la proposta è iniziare Ridere senza ulteriori, tempestivi e allestire le risate, durante quel periodo. Fai il suono della risata, comunque, ma non fermare, continuare e continuare a ridere, la tua sfida è di ridere o fare mentre ridi per un minuto, … e osserva!

natividad martín fernández

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