Polic pollo Lasagna Ricetta, spinaci e ricotta


Ingredienti (6 persone):

  • 9 fogli di lasña
  • 1 K spinaci
  • 200 g di ricotta
  • ½ k di carne di pollo (un coltello) pollo
  • 600 ml latte
  • 40 g di farina
  • 250 ml di salsa di pomodoro
  • 2 chiodi di garofano aglio
  • 2 erba cipollini
  • 60 g di Formaggio grattugiato
  • Olio extravergine di oliva
  • sale
  • pepe
  • 1 cucchiaino di basilico
  • prezzemolo

Preparazione della ricetta Lasagna di pollo, spinaci e ricotta:

metti acqua per riscaldare in una grande casseruola. Quando inizi a bollire, perdere e aggiungere i fogli di lasagna.
Tagliare il tempo in cui il pacchetto indica. Rimuovere e scaricarli su un panno pulito e pulito. Conservarli.

Attaccare le erba cipollina (anche la parte verde) e i denti dell’aria in chip. Metti tutto per soffrire in una padella con una spruzzata di petrolio. Sazon. Potere la carne macinata, incorporala alla casseruola e rehogale un po ‘. Aggiungere la salsa di pomodoro e basilico. Mescolamento e prenotazione.

Metti un po ‘di olio in una padella, aggiungere gli spinaci tritati e saltarli. Rimuovi e mettili in una ciotola. Si sbriciola la ricotta e lo aggiunge. Mescolare.

Metti la farina per essere annacquata in una casseruola con olio. Aggiungere il latte a poco a poco, stagione e cucinare il besciamello a fuoco basso per 6-8 minuti durante la rimozione.

Montare la lasagne: copre il fondo di una fontana APT per il forno con 3 fogli di Lasña, Aggiunge uno strato di carne, uno strato di layer, uno di spinaci con ricotta e infine copre uno strato di lastra di lasagne.

napa la laser con besciamella, cosparge con formaggio, introduce la fonte nel forno e Gratinato. Rimuovere la fonte dal forno, tagliare la lasagna in 6 porzioni e serve. Adorna i piatti con foglie di prezzemolo.

Suggerimento:

Questo piatto è molto appropriato per elaborarlo in anticipo e riscaldarlo nel forno al momento della possibilità di consumarlo.

Informazioni nutrizionali della ricetta:

Il gruppo di verdure e verdure predominano: 69%.

Tuttavia è un piatto scarso in carboidrati poiché i fogli della lasagna e la farina non raggiungono il 10% di esso.

la carne, un po ‘scarsa: 23,4%, ma è accompagnato per latte, ricotta e formaggio, migliorando così il contributo proteico.

Piastra raccomandata per tutti poiché tutti i suoi ingredienti sono sani e nutrienti.

pollo Lasagna, spinaci e ricotta

consulenza Dr. Telleria:

riduce il sale della tua dieta usando erbe aromatiche e spezie.

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