L’importance de la respiration

Les fonctions que votre corps fait chaque jour, comme la digérant la nourriture, déplacer vos muscles ou même penser, ils ont besoin d’oxygène! Lorsque ce processus se produit, le dioxyde de carbone se produit sous forme de déchets. Le travail de nos poumons est de fournir de l’oxygène pour produire de l’énergie et éliminer le gaz que nous accumulons dans le corps, c’est-à-dire du dioxyde de carbone. C’est pour cette raison que, bien que nous puissions passer quelques jours sans manger, nous ne survivions pas au-delà de quelques minutes sans respirer.

Il existe de nombreuses théories différentes sur ce que cela signifie « respirer bien » que Peut être même contradictoire, sans toutefois, si nous regardons la respiration spontanée, cela peut avoir des formes très variées. Par exemple, selon l’activité que nous effectuons (la lecture, la course ou la lecture de la saxophone nécessiterait naturellement différents gestes respiratoires) et aussi par Nos états mentaux.

Une caractéristique très importante de la respiration est qu’il peut s’agir du domaine du système nerveux autonome, c’est-à-dire de la partie qui gère les rythmes organiques du corps tels que le pouls et la digestion, ou Système nerveux somatique – la partie de notre système nerveux qui s’occupe des mouvements volontaires -.

et bien que nous respirons sans le réaliser pour la plupart du temps, nous pouvons également affecter volontairement notre souffle (Par exemple, parler, chanter ou pratiquer un pranayama). C’est pourquoi, la respiration est une clé que nous pouvons utiliser activement pour influencer notre système nerveux autonome et ses fonctions. Par exemple, vous ne pouvez pas désigner volontairement le rythme du battement de coeur, mais vous pouvez maîtriser votre respiration et comme effet accélérer ou décélérer le battement de cœur. La même chose arrive avec la digestion et de nombreuses autres fonctions biologiques.

Ce que nous devons prendre en compte, c’est que nos habitudes, – par exemple notre activité quotidienne ou notre façon de penser -, ils peuvent laisser « l’empreinte » Dans notre système, créant des motifs pouvant même modifier nos tissus ou créer des blocus corporels et mentaux. Ainsi, si je souffre d’anxiété pendant une période prolongée, ma respiration créera un schéma basé sur ces tensions qui moderont les muscles et les tissus conjonctifs et , en outre, il secoue de manière étroite ma capacité à respirer. En revanche, si je respire autrement, je peux mettre une nouvelle contribution pour contribuer à sortir du cercle vicieux de l’anxiété.

Alors, est-ce que c’est correct de parler d’une respiration droite ou saine? À mon avis, je pense que la bonne approche serait de parler d’un corps sain, flexible et ouvert, sans blocage, de sorte que la respiration puisse se manifester de différentes manières en fonction de la nécessité de le moment, Avec des enregistrements et une mémoire du corps qui le rend favorable à retourner dans des états de profond calme.

par Valeria Villanueva

Enseignant de Mandiram Yoga.

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