A importância da respiração

As funções que seu corpo faz todos os dias, como digerir a comida, movendo seus músculos ou até mesmo pensando, eles precisam de oxigênio! Quando esse processo acontece, o dióxido de carbono ocorre como um produto residual. O trabalho de nossos pulmões é fornecer o oxigênio para produzir energia e se livrar do gás que acumulamos no corpo, isto é, dióxido de carbono. É por essa razão que, embora pudéssemos passar alguns dias sem comer, não sobreviveríamos além de alguns minutos sem respirar.

Há muitas teorias diferentes sobre o que significa “respirar bem” que Pode ser contraditório, sem no entanto, se olharmos para respiração espontânea, isso pode ter formas muito variadas. Por exemplo, de acordo com a atividade, estamos realizando (ler, correr ou jogar o saxofone naturalmente exigiria diferentes gestos respiratórios) e também Nossos estados mentais.

Uma característica muito importante da respiração é que ele pode ser o domínio do sistema nervoso autonômico, isto é, da parte que gerencia os ritmos orgânicos do corpo, como pulso e digestão, ou Sistema nervoso somático – a parte do nosso sistema nervoso que cuida dos movimentos voluntários -.

e embora respiramos sem perceber a maior parte do tempo, também podemos afetar voluntariamente nossa respiração (Por exemplo, falar, cantar ou praticar um pranayama). É por isso que a respiração é uma chave que podemos usar ativamente para influenciar nosso sistema nervoso autonômico e suas funções. Por exemplo, você não pode dominar voluntariamente o ritmo do batimento cardíaco, mas você pode dominar sua respiração e, como efeito, acelerar ou desacelerar o batimento cardíaco. O mesmo acontece com a digestão e muitas outras funções biológicas.

O que temos que levar em conta é que nossos hábitos, por exemplo nossa atividade diária ou como pensamos e sentimos -, eles podem deixar “pegada” Em nosso sistema, criando padrões que podem até modificar nossos tecidos ou criar bloqueios corporais e mentais. Assim, se eu sofrer ansiedade por um período sustentado de tempo, minha respiração criará um padrão baseado nessas tensões que irão moderar os músculos e o tecido conjuntivo e , além disso, ele vai marcar estreitar minha capacidade de respirar. Em contraste, se eu respirar caso contrário, posso colocar uma nova contribuição para contribuir para sair do círculo vicioso de ansiedade.

Então, é Correto para falar sobre uma respiração direita ou saudável? Na minha opinião, acho que a abordagem certa seria falar sobre um corpo saudável, flexível e aberto, livre de bloqueio, para que a respiração possa se manifestar de maneiras diferentes de acordo com a necessidade de o momento, Com registros e uma memória do corpo que o torna favorável a retornar aos estados de calma profunda.

por Valeria Villanueva

Professor de Mandiram Yoga.

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