A melhor maneira de preparar a salada para levar para o trabalho

Tudo que você precisa saber é como acomodar os ingredientes dentro de um jarro. Se você fizer bem, sua salada será tão fresca quanto preparada. Você pode aplicar essas dicas para criar saladas saudáveis para perder peso.

Você pode jogar com os ingredientes e ser muito criativo com suas saladas saudáveis. A única regra é sempre seguir as seguintes etapas:

Na parte inferior da garrafa, o curativo está sempre indo. Para manter sua salada saudável fresca, agite a garrafa para misturar os ingredientes até que você vá para comê-lo, nunca antes.

Saladas para o trabalho: O curativo está sempre indo para o Parte inferior do frasco

segundo, vá vegetais firmes. Cenouras, pepinos, pimenta vermelha, etc.

Saladas para o trabalho: Em segundo lugar, vaposas vá os legumes

em terceiro lugar, Vá feijão, grãos, macarrão. Em minhas saladas saudáveis eu costumo usar feijão e grão-de-bico, excelente fonte de proteína.

Saladas para o trabalho: Em terceiro lugar os grãos estão indo

Quarto, você pode adicionar jitomates inteiros cereja. Não vá para cortá-los porque se você não tiver que comer saladas saudáveis no mesmo dia. Você também pode adicionar Elut, Cebola. Eu também adiciono cogumelos, mas lembre-se, estes tendem a ferrugem assim, se você não gosta de sua aparência, eu recomendo não adicioná-los.

Saladas para o trabalho: na sala Coloque você pode adicionar jitomates

quinto, as porcas, sementes e contas de luz. Eu adicionei amendoim que contribuem com proteína, vitamina E e ácido fólico. Eu também incluí sementes de girassol, ricas em fósforo, potássio, magnésio e cálcio. As proteínas vegetais são uma parte importante de refeições saudáveis para perder peso.

Saladas para o trabalho: No quinto lugar as sementes estão indo

No sexto lugar folhas verdes, isto é, alface, couve, também conhecida como couve, espinafre, etc.

saladas para o trabalho: No sexto lugar, vamos folhas verdes

Uma vez que sua garrafa ou frascos estejam completos, mantenha-os na geladeira.

Saladas para o trabalho: Salve as garrafas no refrigerador

Eu amo a ideia de preparar saladas saudáveis e enfatizá-las em uma noite de domingo, então eu evito preparar meu almoço todos os dias antes de ir trabalhar. Além disso, tê-lo em um pote torna mais apetitosa porque você pode ver todos os ingredientes é muito colorido! Lembre-se de que também pode ser um excelente almoço para seus filhos ou seu marido ou fazer parte do seu menu de refeições saudáveis para perder peso.

salada para o trabalho: salada acabada

Você encoraja você no próximo domingo a tentar fazer saladas saudáveis? É fácil, você não precisa de ingredientes complicados e o melhor, não estragar muitos pratos! Lembre-se de lavá-los com axion para fazer um prazer.

porções: 4

Tempo de preparação: 20 minutos

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