meditar por rir

meditar é a capacidade de estar presente no momento presente.

de tudo que eu sei, de tudo que experimentei é a maneira mais eficaz de alcançar esse estado.

Durante o riso, é totalmente impossível pensar em qualquer coisa, sendo totalmente inevitável abandonar, o corpo ri, e a pessoa ri para ele.

O riso está presente em um estado puro.

Vivemos em uma sociedade sério doente. Nós levamos a vida, a meditação e a nós mesmos seriamente; Isso nos leva longe de nossa verdade, de nós mesmos e nossa autenticidade.

O riso é intrínseco à nossa natureza humana e uma das qualidades que nos distingue como seres humanos.

Rir é sinal de inteligência , a sabedoria, é a melhor moeda de mudança, é a melhor maneira de resolver qualquer situação.

Quando as pessoas riram juntos nos sentimos mais favoritos, mais compreensivos.

em palavras do Grande Osho Mystic “A menos que a meditação lhe tragva mais risadas, mais alegria, mais espontaneidade, evitá-lo. Se isso não acontecer assim, então não é para você.”

Eu compartilho totalmente seu pensamento, e eu Acho que sua sugestão é um ótimo guia ao escolher quais técnicas nós incorporamos na busca pelo nosso bem-estar.

como respiração é uma função do corpo que podemos usar à vontade, para contribuir com benefícios saudáveis, então o riso.

Alguns dos benefícios que podemos obter enquanto eu Nós damos rir são:

    vácuo mental. É impossível pensar enquanto estamos rindo.
  • limpeza pulmonar. Ao rir, nós esvaziamos totalmente os pulmões, nos permitindo preenchê-los com ar novo e renovado.
  • relaxamento físico.
  • liberação emocional. Através dos risos, podemos nos dar permissão para liberar raiva e frustração de forma simples e positiva.
  • auto-estima.
  • desenvolve empatia, resiliência, assertividade. Formas de Fernlas de prática de rir meditação ou rir meditação são muito variadas.

No entanto, neste artigo, quero sugerir um muito simples, praticar individualmente.

recentemente i compartilharam neste blog a técnica de meditação de um minuto, minha sugestão é que depois de praticar essa técnica que você pratica mais um minuto de riso.

As primeiras vezes, será muito estranho, porque a proposta é começar Rir sem mais, oportuna e exercitar risadas, durante esse tempo. Faça o som do riso, de qualquer maneira, mas não pare, continue e continue rindo, seu desafio é rir ou fazer ao rir por um minuto, … e observar!

nativad martín fernández

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