Receita de Lasanha de Frango, espinafre e queijo cottage


ingredientes (6 pessoas):

  • 9 folhas de Lasña
  • 1 K espinafre
  • 200 g de queijo cottage
  • ½ k de carne de frango (uma faca) Frango
  • 600 ml leite
  • 40 g de farinha
  • 250 ml de molho de tomate
  • 2 dentes de alho
  • 2 cebolinha
  • 60 g de queijo ralado
  • Azeite extra virgem
  • sal
  • pimenta
  • 1 colher de chá de manjericão
  • salsa
  • salsa

Preparação da lasanha de frango da receita, espinafre e queijo cottage:

Coloque a água para aquecer em uma grande caçarola. Quando você começa a ferver, errar e adicionar as folhas de lasanha. Defina o tempo que o pacote indica. Retire e drene-os em um pano limpo e limpo. Preserve-os.

Coloque o cebolinha (a parte verde também) e os dentes de alho em fichas. Coloque tudo para sofrer em uma panela com um respingo de óleo. Sábe. Poder a carne picada, incorporá-la à caçarola e rehagal um pouco. Adicione o molho de tomate e manjericão. Mistura e reserva.

Coloque um pouco de óleo em uma panela, adicione o espinafre picado e pule-os. Remova e coloque-os em uma tigela. Ele desmorona o queijo cottage e adicioná-lo. Misture.

Coloque a farinha a ser frisada em uma caçarola com óleo. Adicione o leite pouco a pouco, temporada e cozinhe o bechamel em fogo baixo por 6-8 minutos enquanto remove.

Monte a lasanha: cobrir a parte inferior de uma fonte apt para o forno com 3 folhas de Lasña, Adiciona uma camada de carne, uma camada de camada, um dos espinafre com queijo cottage e finalmente cobre uma camada de lasagna.

Napa La Laser com Bechamel, polvilhe com queijo, introduz a fonte no forno e gratinado. Remova a fonte do forno, corte a lasanha em 6 porções e serve. Adorgue os pratos com folhas de salsa.

Dica:

Este prato é muito apropriado para elaborar com antecedência e aquecer no forno no momento de ir para consumi-lo.

Informação nutricional da receita:

O grupo de vegetais e vegetais predominam: 69%.

No entanto, é um prato escasso em carboidratos, já que as folhas da lasanha e a farinha não atingem 10% dela.

a carne, um pouco escassa: 23,4%, mas é acompanhado por leite, queijo cottage e queijo, melhorando assim a contribuição de proteína.

placa recomendada para todos, uma vez que todos os seus ingredientes são saudáveis e nutritivos.

frango Lasanha, espinafre e queijo cottage

Dr. Telleria Advice:

reduz o sal da sua dieta usando ervas e especiarias aromáticas.

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