Tratamento da entorta lateral externa do ligamento (fase média)

O ligamento lateral externo também chamado de garantia externa do joelho é um cordão forte que vai do fêmur para o cão que atravessa a articulação femorosa -Tibial Por seu rosto medial, esse ligamento lateral externo é muito menos prejudicial do que o interno devido à estrutura forte, que você tem muitos relacionamentos menos com elementos do joelho do que os itens internos que colaboram com a estabilidade lateral do joelho como o exterior e O linho iliotibial ou fáscia também pode ser muito poderoso.

Uma lesão traumática é uma lesão traumática que ocorre quando o limiar da resistência do ligamento elástico é excedido e, dependendo da sua gravidade pode ter três níveis diferentes:

  • lesões de ligamento de garantia externa de grau I: são os menos graves que o ligamento só sofre uma distensão.
  • lesões ligamentares CO Deharge lateral externo II: É da metade da gravidade, algumas fibras ligamentas parecem quebradas.
  • lesões colaterais externas do grau III: O ligamento mais grave pode ser totalmente quebrado e até mesmo sofrer uma avulsão de sua inserção óssea.

Causas do entorno lateral externo do ligamento

do ligamento do joelho do lado externo é menos comum do que as causas internas que comentamos, esse ligamento colateral geralmente sofre de lesões comumente de golpes diretos ou indiretos que causam uma forte abertura do compartimento lateral do joelho que causam um bocejo lateral e comprometendo estruturas estabilizantes, outra causa possível pode ser uma queda em que o Tibia e o Peroné realizam uma forte alavanca com relação ao fêmur, que também pode danificar menisco externo.

Existem indicadores que podem indicar uma lesão externa do ligamento ou sprain do ligame Joelho colateral externo nto:

  • nota um clique na zona lateral do joelho
  • Incapacidade de mover o joelho ou a sensação de bloqueio
  • dificuldade ou impossibilidade andar.
  • dor contínua e a palpação da área.
  • hematoma.
  • inflamação.

tratamento de O entorno de ligamento colateral externo em sua fase média de recuperação

Dependendo do grau de lesão, temos diferentes protocolos e ferramentas que podemos aplicar para melhorar e facilitar os processos de recuperação do processo lesional.

Nesta fase média de recuperação, todos os processos de recuperação de tecidos são, portanto, realizaremos banhos de contraste, como treinamento vascular e facilitação para ajudar a remover os resíduos do processo inflamatório, e também diferentes exercícios de propiação, fortalecimento e automação.

Neste vídeo oferecemos-lhe Um guia muito útil para aprender a fazer na fase média de recuperação após sofrer do ligamento lateral externo do joelho e, assim, melhorar a superação desta fase de reabilitação:

    contraste frio-quente Banhos.

  1. exercício para aumentar a extensão do joelho.
  2. exercício para aumentar a flexão do joelho.
  3. joelho de propiacepção – fase média.
  4. aprimoramento do nível médio do quadríceps.
  5. automatizing para a entorse de LLE.

Banhos de contraste de calor frio

Muitas vezes após uma lesão que produza um processo inflamatório, somos recomendados para fazer banhos de contraste. Estes banheiros servem para melhorar o processo através de um trabalho secundário de vasodilatação e vasoconstrição, o que torna a drenagem melhor. Neste vídeo útil, você aprenderá a realizar esses banheiros corretamente.

exercício para aumentar a extensão do joelho

após uma intervenção ou imobilização do joelho, rigidez, hipomavilidade ou falta de movimento e O joelho pode perder sua capacidade funcional totalmente ou parcialmente, através deste exercício, ajudaremos nosso joelho a recuperar sua posição de mobilidade total, que é básica para o seu funcionamento adequado e também faremos isso de maneira segura e indolor.

exercício para aumentar a flexão do joelho

após uma intervenção ou uma imobilização do joelho, a mobilidade pode ser vista, uma capacidade de flexão correta é essencial para a sua funcionalidade correta. Através deste exercício, ajudaremos nosso joelho a recuperar sua posição completa de mobilidade, que é básica para o seu bom funcionamento e também faremos isso de maneira segura e indolor.

propiaction joelho – fase média

Nesta fase, encontramos um joelho com os seguintes recursos:

  • carga no chão tolerado, mas ainda algo instável .
  • ligamento totalmente cicatrizado.
  • estruturas do joelho mais, mobilizados e estimulados.
  • ainda perna e joelho ainda insuficiente.

Nesta fase da recuperação de lesões no joelho, tentaremos estimular isso e suas estruturas a uma carga de peso total com uma série de exercícios que estão fornecendo uma aprendizagem propriocéptiva assumível para o estado da lesão

A intensidade dos diferentes exercícios dessa fase deve ser variável dependendo se eles são realizados pela primeira vez ou já foram repetidos por 6-8 dias.

Quais exercícios de propiacção vamos?

exercícios de suporte com um pé

figuras no ar.

Balanceamento para a frente – de volta.

desequilíbrios com um balão.

rel. JO no chão

Adicione dificuldades extras

almofada, colchão ou bosu.

olhos fechados.

joelho mais flexionado.

duração / repetições

Execute entre 4 e 8 séries de cada exercício. (De acordo com a fase de recuperação)

A duração de cada série marca a fadiga da perna, coxa, joelho.

Resto bem entre a série.

Melhoria do nível médio do quadríceps

Nesta fase intermediária, vamos procurar por força, volume e resistência muscular do quadríceppeito, a fim de recuperar uma funcionalidade normal da articulação do joelho.

Para isso, nestes exercícios, será importante recrutar o maior número de fibras em contração, tornando muita atenção e consciência Faça a força no exercício. Que, permitirá um maior nível de trabalho muscular.

agachamento assistido à parede para uma perna

será um exercício em que estimulamos o quadríceps de uma forma muito funcional e carga, mas regularmente regulando a quantidade de carga que damos ao joelho.

Vamos variar a quantidade de peso nesse joelho, regulando a flexão e variando entre o apoio entre as duas pernas e em apenas um, afetado.

Duração do exercício – 5 seg de carga. 5 seg de descanso.

Repetições – 6 repetições – de 2 a 3 séries.

extensão do joelho na borda da tabela

estaremos sentados na borda de uma mesa com a flexura do joelho à direita na borda. Podemos começar com pouco peso e adicionar nesta primeira fase até 4 a 6 kg para o que podemos usar alguns sacos ou pulseiras marcadas de leguminosas e até mesmo uma metade-resistência therand.

vamos realizar extensões do joelho até diferentes ângulos de extensão mantendo alguns segundos e descendo novamente.

Nós faremos isso mais e em um ângulo mais próximo da extensão completa.

Duração do exercício – manter em Cada ângulo entre 8-10 segundos.

Repetições – 10 repetições em 4-6 ângulos diferentes.

Automasia para a entorse de LLO

Nós mostramos como Para realizar uma massagem útil para o entorno do lado externo do joelho por fricção de fibras musculares que melhorarão a organização de fibras ligamentares que estão na fase de recuperação, através desta massagem, você receberá uma contribuição de nutrientes na área que ajudará a Melhorar os processos Re regeneração de tecido

As características fundamentais desta massagem são as seguintes:

  • transversal à direção das fibras ligamentares (paralelamente ao solo)
  • sem deslizar na pele (sem cremes nem Óleos)
  • intenso e doloroso.
  • por 5 a 10 minutos.

Como você pode ser uma parte ativa da recuperação de sua lesão Ligamento, você pode executar várias ações que irão ajudá-lo de uma maneira muito útil de controlar a evolução e os sintomas de sua lesão A fase intermediária da lesão é muito importante, mas se você não estiver nesta fase, recomendamos que você veja nossos vídeos para As fases de recuperação inicial e final também se lembram de que você pode encontrar muitos mais vídeos, dicas e artigos sobre o nosso portal fisioterapia-online.com

Scrain lateral externo. Tratamento em sua fase inicial

Tratamento da fase inicial de entorse do ligamento do joelho do lado externo.

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