Recette de la lasagne au poulet, épinards et fromage cottage


Ingrédients (6 personnes):

  • 9 feuilles de Lasña
  • 1 k épinard
  • 200 g de fromage cottage
  • ½ k de viande de poulet (un couteau) poulet
  • 600 ml de lait
  • 40 g de farine
  • 250 ml de sauce tomate
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cibragies
  • 60 g de Fromage râpé
  • Huile d’olive extra vierge
  • sel
  • poivre
  • 1 cuillère à café de basilic
  • persil

Préparation de la recette Lasagne de poulet, épinards et chalet fromage:

Mettez de l’eau pour chauffer dans une grande casserole. Lorsque vous commencez à faire bouillir, manquez et ajoutez les feuilles de lasagne.
Couper le temps que l’emballage indique. Retirez-les et dressez-les sur un chiffon propre et propre. Préservez-les.

Coller la ciboulette (la partie verte aussi) et les dents d’ail dans des copeaux. Mettre tout pour souffrir dans une casserole avec une éclaboussure d’huile. Sazon Alimentation de la viande hachée, incorporez un peu à la cocotte et à la réélevation. Ajoutez la sauce tomate et basilic. Mélange et réservation.

Mettez un peu d’huile dans une casserole, ajoutez les épinards hachés et sautez-les. Enlevez et mettez-les dans un bol. Il trébuche le fromage cottage et ajoutez-le. Mélanger.

Mettez la farine à franchir dans une casserole avec de l’huile. Ajoutez le lait petit à petit, saison et faites cuire le bechamel à feu doux pendant 6 à 8 minutes tout en retirant.

Montez la lasagne: recouvrir le fond d’une fontaine apte pour le four avec 3 feuilles de Lasña, Ajoute une couche de viande, une couche de couche, une couche d’épinards avec du fromage cottage et recouvre enfin une couche de feuilles de lasagnes.

Napa la laser avec Bechamel, saupoudrer avec du fromage, introduit la source du four et Gratin. Retirez la source du four, coupez la lasagne en 6 portions et sert. Orne les plats avec des feuilles de persil.

Conseil:

Ce plat est très approprié pour l’élaborer à l’avance et la chauffer au four au moment de la consommer.

Informations nutritionnelles de la recette:

Le groupe de légumes et légumes prédominez: 69%.

Cependant, c’est un plat rare en glucides puisque les feuilles de la lasagne et la farine n’atteignent pas 10% de celle-ci.

La viande, un peu rare: 23,4%, mais il est accompagné par le lait, le fromage cottage et le fromage, améliorant ainsi la contribution de protéines.

plaque recommandée pour tous, car tous ses ingrédients sont sains et nutritifs.

Lasaña de pollo, espinacas y requesónPoulet Lasagne, épinards et fromage cottage

Dr. Telleria Conseil:

réduit le sel de votre régime à l’aide d’herbes et d’épices aromatiques.

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