Cel mai bun mod de a pregăti salată pentru a lua la lucru

Tot ce trebuie să știți este cum să găzduiască ingredientele în interiorul unui borcan. Dacă o faci bine, salata ta va fi la fel de proaspătă ca proaspăt pregătită. Puteți aplica aceste sfaturi pentru a crea salate sănătoase pentru a pierde în greutate.

Puteți juca cu ingredientele și să fiți foarte creativi cu salatele dvs. sănătoase. Singura regulă este întotdeauna să urmați următorii pași:

În partea de jos a sticlei, dressingul merge întotdeauna. Pentru a vă menține salata sănătoasă proaspătă, agitați sticla pentru a amesteca ingredientele până când nu vă veți mânca, niciodată înainte.

Salate pentru muncă: Dressing-ul merge întotdeauna la partea de jos a balonului

secundar, du-te legume ferme. Morcovi, castraveți, piper roșu etc.

Ensaladas para el trabajo: En el segundo lugar van los vegetalessalate pentru muncă: în locul al doilea Vapos Go Legume

pe locul trei, Du-te fasole, boabe, paste. În salatele mele sănătoase folosesc de obicei fasole și năut, sursă excelentă de proteine.

Salate pentru muncă: În al treilea rând, boabele merg

al patrulea, puteți adăuga cireșe întregi Jitomates. Nu mergeți să le tăiați, deoarece dacă nu trebuie să mâncați salate sănătoase în aceeași zi. De asemenea, puteți adăuga Elut, ceapa. De asemenea, adaug ciuperci, dar amintesc, aceștia tind să rupă așa, dacă nu vă place aspectul dvs., vă recomand să le adăugați.

al cincilea, nuci, semințe și margele ușoare merg. Am adăugat arahide care contribuie cu proteine, vitamina E și acidul folic. De asemenea, am inclus semințe de floarea soarelui, bogate în fosfor, potasiu, magneziu și calciu. Proteinele vegetale sunt o parte importantă a meselor sănătoase de a pierde în greutate.

Salate pentru muncă: În al cincilea loc semințelor merg

În locul șase, frunze verzi, adică salată, kale, cunoscută și sub numele de Kale, Spanac, etc.

Salate pentru muncă: în locul șase merge verde frunze

Odată ce sticla sau borcanele sunt pline, păstrați-le în frigider.

Salate pentru muncă: Salvați sticlele din frigider

Îmi place ideea de a pregăti salate sănătoase și de a le sublinia într-o noapte de duminică, așa că evit să-mi pregătesc prânzul în fiecare zi înainte de a merge la muncă. De asemenea, având-o într-un borcan o face mai apetisantă deoarece puteți vedea toate ingredientele Este foarte colorat! Amintiți-vă că poate fi, de asemenea, un prânz excelent pentru copiii dvs. sau soțul dvs. sau puteți face parte din meniul dvs. sănătos pentru a pierde în greutate.

Salată pentru muncă: Salatul finit

Te încurajezi duminica viitoare pentru a încerca să faci salate sănătoase? Este ușor, nu aveți nevoie de ingrediente complicate și cele mai bune, nu mâncați multe feluri de mâncare! Amintiți-vă să le spălați cu axion pentru ao face o plăcere.

porțiuni: 4

Timp de pregătire: 20 de minute

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *