durere genunchi, cum să-l ușureze cu ierburi și remedii acasă

de Tomás Vicente
îngenuncheat, cum să-l amelioreze cu ierburi și remedii la domiciliu genunchiul este un punct foarte vulnerabil și predispus la răniri. | Foto: Getty Images

genunchiul este una dintre cele mai complexe articulații, deși și cele mai expuse, astfel încât devine un punct foarte vulnerabil și predispus la leziuni. Din fericire, natura are un arsenal larg de ierburi și alimente cu efecte analgezice și antiinflamatorii care vă vor ajuta să atenționați disconfortul din zonă. Aici le puteți cunoaște:

de mai multe ori, genunchiul ne poate răni prin lovituri sau mișcări proaste efectuate în timpul activității sau exerciții zilnice, deși există și alți factori de risc: având excesul de greutate sau obezitate, consumul de alcool și fumatul , nu vă întindeți în mod corespunzător înainte sau după efectuarea activității fizice, suferind tulburări degenerative, cum ar fi osteoartrita sau osteoporoza sau purtând o nutriție proastă, printre altele.

în funcție de tipul de disconfort, cum ar fi inflamația sau rigiditatea, Poate opta pentru diferite opțiuni pentru a găsi relief: aplicarea gheții sau a căldurii, efectuați instruire acvatică, Tai Chi sau terapie fizică, exerciții de îndoire practică, cum ar fi forța și chiar recurge la terapie comportamentală cognitivă sau acupunctură.

După primirea diagnosticului unui profesionist, analgezice sau medicamente topice, pot fi utilizate aparate ortopedice, cum ar fi ferme sau mâneci de neopren și injecții.

Amintiți-vă, în timp ce durerea genunchiului este comună, ar trebui să consultați un medic dacă nu puteți susține greutatea pe genunchi, aveți dureri intense, chiar și atunci când nu sunteți în greutate în picioare, genunchiul se îndoaie sau Bloc, este desfigurat, aveți roșeață sau căldură în jurul zonei genunchiului, inflamației, amorțeală, furnicături sau colorări albăstate. Dacă disconfortul este ușor, puteți încerca următoarele opțiuni naturale:

alimente și perfuzii pentru a avea grijă de genunchi

Cercetare recentă a constatat că multe ierburi, condimente și alimente pe care le în mod normal În bucătărie ar ascunde un mare potențial analgezic, adesea comparativ cu cel al medicamentelor comune, cum ar fi ibuprofenul.

În unele cazuri a existat deja o lungă tradiție a utilizării sale pentru a atenua durerea, ca și cu turmericul și ghimbir. Aceste rădăcini au fost utilizate de mii de ani pentru tratarea și prevenirea bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita și cercetările recente au observat efecte pozitive ale utilizării sale pentru a reduce durerea genunchiului la pacienții cu artrită, produsul muscular de stres excesiv și inflamația generală.

Deși o modalitate simplă de încorporare a beneficiilor sale îl folosește ca condimente ale felurilor de mâncare, puteți pregăti infuzii de fierbere jumătate de linguriță a fiecărei rădăcini în două cești de apă și adăugați miere pentru a-și îmbunătăți efectele.

>

turmeric și ghimbir sunt două populare antiinflamatoare naturale. | Foto: Getty Images.

Alte opțiuni care sunt benefice datorită efectelor sale analgezice și antiinflamatorii sunt cireșe, prin bogăția lor de antocianine, usturoi, prin prezența Capsaicina, ananasul, prin compușii antioxidanți și uleiul de pește, prin conținutul său de acizi grași omega 3 care blochează producția de leucotriene (mediatori de inflamație) și citokine (proteine eliberate de celulele imune ca răspuns la răniri).

Dacă aveți o slăbiciune pentru perfuzii, avem și vești bune pentru a vă oferi, deoarece multe ierburi au fost legate de o scădere a durerii genunchiului: rozmarin, coadă, salvie, regina pajiștilor, arnica și salcie albă.

Partenerul dvs. În fiecare dimineață, cafeaua ar fi utilă împotriva durerii, deoarece cofeina ar avea un efect anestezic general, blocând substanțele responsabile de transmiterea senzației de durere musculară la sistemul nervos central.

Uleiuri esențiale pentru durerea genunchiului

Alte plante medicinale pot fi utilizate de la utilizarea locală pentru a ușura durerea genunchiului. Acesta este cazul unui unguent de eucalipt sau de ulei esențial, care este bogat în cineol, un compus care ar atenua durerea prin scăderea răspunsului nervos din zona în care se aplică sau cuiul de miros, care este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea durerii de dinți , poate fi aplicat pe piele.

Uleiul consolidat a fost, de asemenea, legat de multe studii (și o lungă tradiție a medicamentelor naturale) la o scădere a intensității durerii, eventual datorită unui produs chimic numit alantoin. Alte uleiuri esențiale benefice sunt cele de ienupăr, ghimbir, menta, laur și busuioc.

Amintiți-vă: niciodată uleiurile esențiale și nu le folosiți direct pe piele, deoarece pot provoca iritații. Lucrul corect este de a dilua în jurul valorii de 10 picături într-o lingură de ulei purtător (cum ar fi măslina sau migdale) și apoi se aplică și masaj. De asemenea, trebuie să le păstrați în containere întunecate de la lumina directă. Testarea acoperă numărul de picături prin combinarea diferitelor uleiuri esențiale.

Rezumat

Dovezile științifice arată că multe plante medicinale și alimente au efecte analgezice și antiinflamatorii similare cu cele ale medicamentelor comune, astfel încât acestea sunt deosebit de utile pentru combaterea durerii comune, cum ar fi aceasta de genunchi, fără a suferi efecte secundare grave. Unele, cum ar fi ghimbir, turmeric, usturoi sau cireșe pot mânca, alții, cum ar fi salcie albă, cafea și salvie pot fi beți în infuzii, în timp ce altele cum ar fi Laurel, Eucalipt sau Monetă, pot fi exploatate pentru uleiurile lor esențiale.

Dacă durerea persistă în ciuda utilizării acestor opțiuni sau aplicarea unui alt tip de îngrijire, genunchiul este blocat, este desfigurat sau iritat, trebuie să consultați cât mai curând posibil cu un profesionist de sănătate.

Ce trebuie să faceți pentru a avea genunchi puternici

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *