Intoleranța la lactoză (Română)

Ce este intoleranța la lactoză?

Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera un zahăr numit lactoză care se găsește în Lapte și produse lactate.

În mod normal, atunci când o persoană ingeră ceva care conține lactoză, o enzimă a intestinului subțire numită dezintegrare la lactază în forme de zahăr mai simple cunoscute sub numele de glucoză și galactoză. Aceste zaharuri simple sunt ușor absorbite în sânge și sunt transformate în energie, care este combustibilul corpului nostru.

Persoanele cu intoleranță la lactoză nu produce suficientă lactație pentru a dezintegra lactoza. Apoi, lactoza non-digerată se află în intestin și este defalcată de bacterii și acest lucru provoacă gaze, umflături, crampe de stomac și diaree.

intoleranța la lactoză este destul de comună și afectează băieții și fetele în mod egal Copiii mici sunt mai puțin probabil să o aibă, dar odată cu trecerea timpului, mulți oameni devin intoleranți la lactoză în timpul vieții adulte (și unii în timp ce sunt adolescenți). Unii profesioniști din domeniul sănătății consideră că intoleranța la lactoză este o condiție normală a ființei umane și, prin urmare, nu o consideră o boală.

care transformă intoleranți la lactoză?

o persoană poate fi Sau deveniți intoleranți la lactoză din diferite motive:

  • etnie. Oamenii din Asia, Africa, Native American și Hispanic de origine sunt mai predispuse pentru a dezvolta intoleranța la lactoză la o vârstă fragedă.
  • alte probleme cu tractul digestiv. Persoanele care au o inflamație în partea superioară a intestinului subțire, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, au un nivel scăzut de enzime la lactază.
  • medicamente. Unele antibiotice pot declanșa o intoleranță la lactoză temporară, interferând cu capacitatea intestinului pentru a produce enzima la lactază.
  • infecție. După un episod de diaree infecțioasă, unii copii pot dezvolta o intoleranță la lactoza temporară care se îmbunătățește de obicei cu zilele de funcționare sau săptămâni.
  • vârsta. Odată cu vârsta oamenilor, corpul lor încetează de obicei să producă enzime la lactază și majoritatea oamenilor devin lactoză intolerantă în mod natural în timp.

Ce se întâmplă atunci când o persoană este intolerantă la lactoză?

Persoanele cu intoleranță la lactoză pot avea mai multe simptome. Depinde foarte mult de cât de multe produse lactate sau alimente conțin lapte consumă o persoană și cât de puțin lactază produce organismul lor.

de obicei, între 30 de minute și 2 ore după ce a mâncat, o persoană cu intoleranță la lactoză va avea Greață, crampe de stomac, distensie abdominală, gaze și diaree. Acest lucru poate fi neplăcut, ca să nu mai vorbim cât de jenant poate rezulta dacă unul este la școală sau la o ieșire cu prietenii.

Pe măsură ce mulți oameni cred că este intolerant la lactoză atunci când nu este într-adevăr, este Convenabil pentru a vizita un medic care poate diagnostica corect condiția și sfătuiește cum să o tratezi Examinați istoricul dvs. clinic și vă va consulta pentru simptomele pe care le aveți, sănătatea în trecut, sănătatea familiei dvs., medicamentele pe care le luați, dacă aveți alergii și alte probleme. Medicul poate face un examen fizic.

Medicii pot evalua intoleranța la lactoză printr-un test de hidrogen sigure. În mod normal, foarte puțin hidrogen este detectat în expirare. Cu toate acestea, fermentarea la lactoză ne-digerată (se descompune) în colon și produce mai multe gaze, incluzând hidrogen.

Dacă medicul dumneavoastră decide să testeze testul de hidrogen expirat, vă va cere să suflați într-un tub ca Eșantion inițial Apoi, ar trebui să înghiți un lichid cu lactoză, așteptați un timp și respirați din nou în tub. Vi se va cere să suflați pe tub la fiecare jumătate de oră timp de 2 ore pentru a putea măsura nivelurile de hidrogen al expirării dvs. Dacă aveți intoleranță la lactoză, nivelurile ar trebui să crească cu trecerea timpului.

Medicii pot determina, de asemenea, dacă puteți digera lactoza, verificând prezența lactazei printr-un endoscopie. În timpul acestui proces, medicii văd interiorul intestinelor care inserează un tub lung în gură cu o lumină și o cameră mică la capăt.

În acel moment, un medic poate lua probe de țesut și imagini de la În interiorul intestinului și detectați de ce ați avut probleme cu ceea ce mâncați. Cantitatea de lactază poate fi măsurată într-una din aceste eșantioane de țesut.

Live cu intoleranță la lactoză

În mod normal, lactoza poate fi ușor controlată dacă sunteți atenți la corpul dumneavoastră. Suntem cu toții diferiți, dar mulți oameni cu intoleranță la lactoză pot mânca o mulțime de lactate mici. Trucul este de a mânca produse lactate prin combinarea cu alte alimente care nu conțin lactoză și nu mănâncă multe lactate lactate. Poate fi de asemenea utilă pentru a purta un jurnal de putere pentru a determina ce alimente poate tolera sau nu organismul dvs.

produse lactate sunt cea mai bună sursă de calciu, un mineral care este important pentru creșterea oaselor.. După cum adolescenții care sunt în creștere au nevoie de aproximativ 1.300 miligrame de calciu pe zi, experții recomandă ca, chiar adolescenții care au intoleranță la lactoză, să continue, inclusiv unele produse lactate în dieta lor.

Alimente cum ar fi brânza sau iaurtul pot fi mai ușor de digerat decât laptele; Apoi, încercați să luați un iaurt de desert sau adăugați o brânză mică la sandwich-ul dvs. Laptele de concentrare este, de asemenea, o modalitate bună de a ingera calciul în dieta dvs. evitând problemele care pot provoca lactoză.

ar putea, de asemenea, să vă ajute să ingerați un supliment la lactază. Luând-o înainte de a ingera alimentele care conțin produse lactate va ajuta organismul să spună lactoza prezentă la lactate, astfel încât simptomele de intoleranță la lactoză, cum ar fi durerea, spasmele, distensia abdominală, gazele și diareea

adolescenți cu mai severă Simptomele de intoleranță la lactoză ar trebui să evite toate tipurile de produse lactate. Este foarte important ca acești adolescenți să găsească alte surse de calciu, deci consultarea cu un nutriționist înregistrat este o idee bună. Nutriționiștii sunt instruiți în nutriție și pot ajuta persoanele care sunt intolerante la lactoză să găsească mese alternative și să formuleze o dietă echilibrată care oferă o mulțime de calciu pentru a întări oasele.

Aici veți găsi câteva sfaturi pentru a face față lactozei Intoleranță:

  • Selectați un lapte redus în lactoză sau scurgere.
  • Luați un supliment la lactază (cum ar fi Lactaid) chiar înainte de a ingera produsele lactate. Aceste suplimente pot fi luate la picături sau tablete și pot fi chiar adăugate direct la lapte.
  • atunci când beți lapte sau ingerați alimente care conțin lactoză, ingerați și alte alimente care nu conțin lactoză în aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă la aceeași masă. au o digestie lentă și evitați problemele. De exemplu: dacă veți lua un shake de lapte, nu-l luați singur, ingerați ceva mai mult cu el, ca un sandwich sănătos.
  • bea sucuri fortificate în calciu.
  • Mănâncă fără lactoză, care sunt bogați în calciu, cum ar fi broccoli, mazăre, tofu sau lapte de soia. Luați în considerare brânzeturile grele, cum ar fi Cheddar, care au un conținut scăzut de lactoză.
  • iaurts care conțin culturi active sunt mai ușor de digerat și sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca probleme la lactoză.
  • Învățați să învățați Citiți etichetele alimentelor. Lactoza este adăugată la unele alimente ambalate, congelate, conservate sau preparate, cum ar fi pâinea, cerealele, gardul, sosurile, amestecurile de amestecare și cookie-urile și cremele pentru cafea. Trebuie să fiți atenți la anumite cuvinte care ar putea indica faptul că alimentele conțin lactoză: unt, brânză, cremă, praf de lapte, solide lapte și ser de lapte, de exemplu.
Revizuit de către : J. Fernando del Rosario, MD
Data recenzii: Ianuarie 2015

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *