rețetă de pui Lasagna, brânză de spanac și cabană

ingrediente (6 persoane):

  • 9 coli de lasña
  • 1 k spanac
  • 200 g de brânză de vaci
  • ½ k de carne de pui (un cuțit) pui
  • 600 ml lapte
  • 40 g de făină
  • 250 ml de sos de roșii
  • 2 cuișoare de usturoi
  • 2 crafuri
  • 60 g de Brânză rasă
  • Ulei de măsline extra virgin
  • piper
  • 1 linguriță de busuioc
  • patrunjel

Pregătirea retetei Lasagna, spanac și brânză de vaci:

Puneți apă pentru a încălzi într-o caserolă mare. Când începeți să fierbeți, pierdeți și adăugați foile din Lasagna.
Tăiați timpul potrivit cărora pachetul indică. Scoateți și scurgeți-le pe o cârpă curată și curată. Păstrați-le.

lipiți arghiurile (partea verde prea) și dinții de usturoi din jetoane. Puneți totul pentru a suferi într-o tigaie cu o stropire de ulei. Sazon. Puteți carnea tocată, încorporați-o la caserola și rehogal puțin. Adăugați sosul de roșii și busuioc. Amestecarea și rezervarea.

Puneți un pic de ulei într-o tigaie, adăugați spanacul tocat și săriți-le. Scoateți-le și puneți-le într-un castron. Se prăbușește brânza de cabană și o adăugați. Se amestecă.

Puneți făina să fie prăjită într-o caserolă cu ulei. Adăugați laptele puțin câte puțin, sezon și gătiți bechamele peste căldură scăzută timp de 6-8 minute în timpul îndepărtării.

Montați Lasagna: acoperiți fundul unei fântâni APT pentru cuptor cu 3 coli de Lasña, adaugă un strat de carne, un strat de strat, unul de spanac cu brânză de vaci și acoperă în cele din urmă un strat de foi Lasagna.

Napa la laser cu bechamel, stropi cu brânză, introduce sursa în cuptor și Gratin. Scoateți sursa din cuptor, tăiați lasagna în 6 porții și servește. Adornează mâncărurile cu frunze de pătrunjel.

Sfat:

Acest fel de mâncare este foarte potrivit să o elaboreze în avans și să o încălzi în cuptor în momentul consumului de ao consuma.

iv id = „1d6ccd5e7”

Informații nutritive ale rețetei:

Grupul de legume și legume predomină: 69%.

Cu toate acestea, este un fel de mâncare limpede în carbohidrați, deoarece foile din lasagna și făina nu ajung la 10% din ea.

carnea, oarecum limpede: 23,4%, dar este însoțită Prin lapte, brânză și brânză, îmbunătățind astfel contribuția proteinelor.

placă recomandată pentru toți, deoarece toate ingredientele sunt sănătoase și nutritive.

Pui Lasagna, spanac și brânză de vaci

Dr. Telleria Sfaturi:

Reduce sarea dietei dvs. folosind ierburi aromatice și mirodenii.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *