Sănătoase (și delicios) pui pastel și dovleac

O mare parte din alegerea produselor alimentare nesănătoase are de a face cu lipsa de organizare, fie în achiziții ca în elaborarea. Pe măsură ce avem puțin timp, am părăsit pasajul de gătit ultra-procesat produse care nu sunt întotdeauna la fel de recomandabile. Aceasta reteta propusă de Bachelor of Nutrition Mariana Dakno (MN 8555 – MP4051 / @ Marianandakno) are câteva ingrediente, are un preparat simplu și poate fi portat pentru a mânca la momente diferite.

pui și tort de dovleac

-500 grame de piept de pui

-1 Baked mare dovleac

-1 ceapa

-1 Red sân

-2 verde Ceapă

-2 morcovi

-Ext opțiune de măsline extra virgin

-Sal și piper

preparare

1 Se taie pieptul de pui in cuburi baieti .

2-uși în tigaie cu un mic ulei de măsline.

3- Pe de altă parte, coaja și tăiați ceapa, moraina, ceapă verde și morcovi. Transmite aceste ingrediente în apă până când sunt delicate (începeți pe ceapă, apoi pe moraină și morcov și în cele din urmă verde).

4- Adăugați sare și piper la legume, amestecați cu pui și rezervă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *