Soluții reale la mahmureala pe care nu ți-ai spus-o niciodată! PARTEA II

Tweet despre acest lucru pe TwitterShare pe Google +Share on Facebook

În partea anterioară am numit că este alcătuită din mahmureală, efectele sale și ceea ce ar trebui să facem în ziua în care ingerim alcool, acum ne vom concentra pe ne-am trezit a doua zi și care ne poate ajuta să depășim această zi temut, ceea ce va începe prin a ne arăta Efecte.

1- Apă:

Încă o dată în cantitate bună pentru a încerca să atenueze deshidratarea pe care o suferim.

2- Multivitamina:

Deși știu că în majoritatea articolelor despre mahmureala ați citit în toată viața voastră, ei vorbesc mereu despre consumul de fructe. Diferă puțin datorită permeabilității intestinale pe care ni le va provoca alcoolul, poate provoca unele probleme digestive suplimentare și nu pot spune dacă avem de obicei probleme gastro-intestinale. Ar fi mai bine consumabil la sfârșitul zilei, oferind alte minerale interesante ca potasiu. De asemenea, amintiți-vă că fructele nu ar contribui la doza de B12 care ar veni atât de bine. Nu consumați sucuri, credeți-mă că nu aveți nevoie de mai mult zahăr, nici să torturați mai mult la pancreas, dând vârfuri de insulină.

3- hepatoprotective:

Luați „Liv 52” cu o zi înainte de a ingera alcoolul, precum și ziua de spate. Este cel mai bine vândut hepatoprotector din lume, toate sunt utilizate ierburi în medicina ayurvedică (medicina tradițională indiană). Știu că dovezile științifice „grave” îi lipsește. Dar costul său este de peste 5 euro 100 pastile, cred că chiar fiind placebo-l putem permite și dacă consumați numai alcool ocazional, puteți dura tot anul (ar fi, de asemenea, interesant atunci când luați medicamente, de exemplu). În principiu, nu există cazuri înregistrate cu efecte secundare. Alți hepatoprotectori tipici ar putea fi, de asemenea, luați, cum ar fi ciulinul de lapte (există mai multe studii care își asociază eficiența, datorită unui conținut ridicat de silimarină care este compusul activ la care sunt atribuite aceste beneficii) sau extract de anghinare care sunt foarte modă în ultima vreme Dar adevărul este mai scump.

4- Detoxifiere:

Mănâncă alimente cum ar fi broccoli, varză … pentru că datorită compușilor săi va ajuta să ne detoxifiem (acest lucru dacă este détox)
consumul de n acetil l cisteină (am întotdeauna o pungă la domiciliu, așa că pot trece): Aș putea să ne ajute să ne recuperăm condițiile „normale”. De cand Este. Unul dintre cei mai importanți precursori de glutatione Cel mai mare antioxidant pe care organismul nostru o produce și, prin urmare, foarte important pentru a proteja ficatul. (De exemplu, pentru supradozajul de paracetamol, una dintre formele de detoxifiere eficiente este de a lua acest aminoacid cu anumite Protocolul dozei P Pentru a umple glutationul, deoarece ar trebui să epuizeze acest compus, așa cum a comentat mai devreme cât mai bine puteți face această zi, nu este de a ingera medicamente) pentru recuperarea alcoolului Nu există o doză prescrisă, ci ca o orientare am putea lua două doze 500 mg zi

5- glutamina:

ar fi un aport deși a fost izolat scăzut, din acea zi cu siguranță nu vom ajunge la Suma de care avem nevoie cu câteva mese pe care le facem și din moment ce alcoolul va afecta intestinul nostru, de asemenea, direct și indirect, va reduce sistemul nostru imunitar, glutamina poate ajuta, deoarece nu terminăm surful cu o răceală.

6- proteină:

Ei bine, puteți efectua, câteva alimente bogate în acest macronutrient (dacă știu că au fost întotdeauna spus că proteinele dăunează ficatului ) Dar, ca înainte de a spune că n-acetil cisteina este un aminoacid, deci chiar și cu mai multe motive, dacă nu Consumăm-o în izolare, va fi recomandabil să consumăm proteine. Și dacă nu aveți prea multă foame, un shake de proteine, serul de lapte, deoarece este bogat în acest aminoacid, așa că ne va servi. Este, de asemenea, una dintre cele mai bogate proteine din glutamină, așa că am fi acoperit, pentru cei care nu au aminoacizii menționați mai sus la domiciliu, smootia serului de lapte ar fi o opțiune viabilă.
în mesele solide pe care noi le avem Realizați, trebuie să încercăm să continiem, carne, pește sau ouă nu numai datorită conținutului său de proteine, ci și vitaminelor de grupă, precum și a unor minerale ca zincul. Tuburi, mai bune decât cerealele care ne aduc un număr de carbohidrați, precum și cantități interesante de potasiu. Legume care ne furnizează vitamine americane, „fibre solubile”, precum și alte substanțe nutritive importante pentru starea noastră actuală.
Pentru a stabili un exemplu, o masă ar putea fi o salată la gust, cu pește la grătar și boniato.
sau o omletă de cartofi, broccoli și o bucată de fructe.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *