Tratamentul entorsei externe laterale laterale

Ligamentul lateral extern numit, de asemenea, colateral extern al genunchiului este un cordon puternic care merge de la femur la câine care traversează articulația femorească -tibială Prin fața medială, acest ligament lateral extern este mult mai puțin dăunător decât cel intern datorită structurii puternice, pe care le aveți mai puține relații cu elementele genunchiului decât elementele interne care colaborează cu stabilitatea laterală a genunchiului ca exteriorul exterior și Lenjeria iliotibială sau fascia poate fi, de asemenea, foarte puternică.

O entorsă este o răsturnare traumatică care apare atunci când pragul de rezistență elastică a ligamentului este depășit și în funcție de severitatea sa poate avea trei niveluri diferite:

  • Leziuni de ligament colateral extern de gradul I: sunt mai puțin severe Ligamentul suferă doar o distensie.
  • LIGAMENT LESION CO Dezharga laterală externă II: Este jumătate din gravitație, unele fibre ligamente apar rupte.
  • Leziuni colaterale externe de gradul III: cel mai grav ligament poate fi complet rupt și chiar suferă o avarie a inserției osoase.

Cauzele cronometrului lateral lateral

Strângerea din genunchiul lateral exterior este mai puțin frecventă decât cauzele interne pe care le-am comentat, acest ligament colateral suferă de obicei răniri frecvent pentru că de lovituri directe sau indirecte care provoacă o deschidere puternică a compartimentului lateral al genunchiului, provocând o căscarii laterale și compromite structuri de stabilizare, o altă cauză posibilă poate fi o cădere în care Tibia și Peroné efectuează o pârghie puternică față de femur care poate deteriora și Meniscus extern.

Există indicatori care pot indica o leziune de ligament extern sau o entorsă de ligame Genunchiul colateral extern NTO:

  • Notă a Faceți clic pe zona laterală a genunchiului
  • Incapacitatea de a muta genunchiul sau blocarea simt
  • dificultate sau imposibilitate să meargă.
  • Durere continuă și palparea zonei.
  • hematom.
  • inflamație.

Tratamentul de tratament al Strângerea ligamentului colateral extern în faza medie de recuperare

În funcție de gradul de vătămare, avem diferite protocoale și instrumente pe care le putem aplica pentru a îmbunătăți și a facilita procesele de recuperare a procesului de leziune.

În această fază medie de recuperare, toate procesele de recuperare a țesuturilor sunt, prin urmare, vom efectua băi de contrast, cum ar fi pregătirea vasculară și facilitarea pentru a ajuta la îndepărtarea deșeurilor din procesul inflamatorie, precum și diferite exerciții de propiopare, de întărire și de automatizare.

În acest videoclip vă oferim Un ghid foarte util pentru învățarea de a face în faza mijlocie a recuperării după ce a suferit de ligamentul lateral extern al genunchiului și, astfel, îmbunătățind calea de depășire a acestei faze de reabilitare:

  1. contrast fierbinte Băi.
  2. Exercițiu pentru a crește extensia genunchiului.
  3. exercițiu pentru a crește îndoirea genunchiului.
  4. Propuccepția genunchi – Faza medie.
  5. Îmbunătățire de nivel mediu Quadriceps.
  6. Automasing pentru entorsa de LLE.

Băi de contrast la rece

de mai multe ori după o leziune care produce un Procesul inflamator, suntem recomandați să facem băi de contrast. Aceste băi servesc la îmbunătățirea procesului printr-o lucrare secundară de vasodilație și vasoconstricție, ceea ce face ca drenajul să se îmbunătățească. În acest videoclip util, veți învăța să efectuați corect aceste băi.

Exercițiu pentru a mări extensia genunchiului

după o intervenție sau imobilizare a genunchiului, rigidității, hipomavilității sau lipsei de mișcare și genunchiul își poate pierde capacitatea funcțională în totalitate sau parțial, prin acest exercițiu, vom ajuta genunchiul nostru să-și recuperăm rangul de mobilitate completă, care este de bază pentru funcționarea corectă și o vom face, de asemenea, într-o manieră sigură și fără durere.

Exercițiu pentru a crește îndoirea genunchiului

După o intervenție sau o imobilizare a genunchiului, se poate observa o mobilitate, o capacitate corectă de îndoire este esențială pentru funcționalitatea sa corectă. Prin acest exercițiu ne vom ajuta genunchiul să-și recuperăm rangul de mobilitate completă, care este de bază pentru funcționarea corectă și o vom face, de asemenea, într-o manieră sigură și fără durere.

genunchi de propiopare – Faza medie

În această fază găsim un genunchi cu următoarele caracteristici:

  • încărcarea pe podea tolerată, dar încă ceva instabil .
  • Ligament complet scarred.
  • Structuri genunchi mai mult, mai mobilizate și stimulate.
  • încă picior și genunchi încă insuficiente.

În această fază a recuperării leziunilor genunchiului vom încerca să stimulam acest lucru și structurile sale la o încărcătură de greutate completă, cu o serie de exerciții care furnizează o învățare proprioceceptivă asumabilă pentru starea prejudiciului

Intensitatea diferitelor exerciții din această fază trebuie să fie variabilă în funcție de faptul dacă acestea sunt efectuate pentru prima dată sau au fost deja repetate timp de 6-8 zile.

Ce exerciții de propulsie să mergem?

Exerciții de suport cu un picior

figuri în aer.

echilibrarea înainte – înapoi.

Dezechilibre cu balon.

Rel. JO pe podea

Adăugați dificultăți suplimentare

pernă, saltea sau bosu.

ochi închis.

genunchi mai flexat.

Durata / repetițiile

Efectuați între 4 și 8 serii de fiecare exercițiu. (Potrivit fazei de recuperare)

Durata fiecărei serii marchează oboseala piciorului, coapsa, genunchiul.

odihnă bine între serie.

Îmbunătățirea nivelului de mediu Quadriceps

În această fază intermediară vom căuta rezistență, volum și rezistență musculosul quadricepsului pentru a recupera o funcționalitate normală a articulației genunchiului.

Pentru aceasta, în aceste exerciții va fi important să recrutați cel mai mare număr de fibre în contracție prin a atrage atenția și conștientizarea Faceți forța în exercițiu. Că va permite un nivel mai ridicat de muncă musculară.

Squat asistat de perete la un picior

va fi un exercițiu în care stimulează cvadricepsul într-un mod foarte funcțional și în Încărcați, dar reglementează bine cantitatea de încărcare pe care o dărim la genunchi.

Vom varia cantitatea de greutate pe genunchi, reglând flexia acestuia și variind între suportul dintre cele două picioare și numai unul, afectat.

Durata exercițiului – 5 sec se încarcă. 5 sec.

repetări – 6 repetiții – de la 2 la 3 serii.

Extensia genunchiului pe marginea mesei

Vom sta pe marginea de la o masă cu flexura genunchiului chiar pe margine. Putem începe cu o greutate mică și adăugăm în această primă etapă de până la 4 până la 6 kg pentru ceea ce putem folosi niște saci de etichete sau deșeuri de leguminoase și chiar o teradă de jumătate de rezistență.

Vom efectua extensii genunchiului Până la diferite unghiuri de extensie care păstrează câteva secunde și coborând din nou.

Vom face acest lucru mai mult și într-un unghi cel mai apropiat de extensia completă.

Durata exercițiului – Păstrați-vă la Fiecare unghi între 8 -10 sec.

repetiții – 10 repetări în 4-6 unghiuri diferite.

Automatie pentru entorsa de LLO

Vă arătăm cum Pentru a efectua un masaj util pentru entorsa laterală din genunchi prin frecare de fibre musculare care vor îmbunătăți organizarea fibrelor ligamente care se află în faza de recuperare, prin acest masaj, veți obține o contribuție nutritivă în zona care vă va ajuta Îmbunătățiți procesele regenerarea țesutului

Caracteristicile fundamentale ale acestui masaj sunt următoarele:

  • transversal la direcția fibrelor ligamentului (paralel cu solul)
  • fără a glisați pe piele (fără creme nici Uleiuri)
  • intens și dureros.
  • timp de 5 până la 10 minute.

cum puteți fi o parte activă a recuperării rănirii dvs. Ligament, puteți efectua mai multe acțiuni care vă vor ajuta într-un mod foarte util de a controla evoluția și simptomele prejudiciului dvs. Faza intermediară a vătămării este foarte importantă, dar dacă nu vă aflați în această fază, vă recomandăm să vedeți videoclipurile noastre Fazele și recuperarea finală, de asemenea, amintiți-vă că puteți găsi mai multe videoclipuri, sfaturi și articole despre portalul nostru Fizioterapie-online.com

entorsă externă laterală laterală. Tratamentul în faza inițială

Tratamentul fazei inițiale de entorcare de la ligamentul genunchiului lateral exterior.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *