Uleiul de krill

Astăzi este din ce în ce mai frecvent, consumul de suplimente alimentare în căutarea unei stări de sănătate mai bune. Unul dintre suplimentele care a dobândit o mai mare popularitate este în prezent petrolul lui Krill.

Krill oleaginică Acțiuni asemănări cu ulei de pește: ambele sunt surse delicioase în acidul Docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA). Aceste două tipuri de omega-3 sunt realizate numai în produsele de origine marină și au un impact pozitiv asupra sănătății consumatorului.

De obicei, se remarcă faptul că petrolul lui Krill are mai multe beneficii decât petrolul de pește, totuși, mai multe investigații științifice sunt încă necesare pentru a susține această afirmare. Fără îndoială, ambele sunt surse bogate de acizi grași omega-3, dar toate implicațiile petrolului Krill pentru sănătate nu au fost încă determinate și dovedite.

Krill ulei

Unde primește uleiul Krill?

ulei de krill este obținut de la corpurile lui Krill, creaturi marine mici similare cu creveții. Aceste crustacee sunt principala sursă de hrănire, paduri și orcas.

cest ulei are în principal utilizări medicinale, fiind consumate în capsule ca supliment alimentar.

ulei de krill utilizează

Având în vedere asemănările cu uleiul de pește, uleiul Krill are utilizări similare. Această substanță este de obicei utilizată ca un coadjuvant în tratamentul bolilor de inimă, scăderea concentrației de trigliceridă în sânge, precum și reglarea nivelului de colesterol.

ulei de krill este de asemenea utilizat pentru tratamentul inflamației și ca anticoagulant natural. Consumul acestui ulei este deosebit de benefic pentru cei care nu înghită de porțiunile de alimente marine recomandate săptămânal.

Potrivit specialiștilor Universității Harvard, impactul benefic al consumului de ulei Krill necesită încă investigații mai riguroase. În timp ce studiile efectuate în timpul pierderilor de 3 luni oferă rezultate promițătoare cu privire la utilizarea uleiului de krill, ele nu sunt suficiente pentru a-și certifica beneficiile.

Beneficiile uleiului Krill

După cum sa menționat deja, Krill Oil necesită în continuare o cercetare mai mare care să sprijine toate beneficiile sale. În ciuda acestui fapt, există tot mai mulți specialiști care recunosc în această substanță un aliat puternic pentru sănătate. Mai jos sunt explicate Care sunt beneficiile recunoscute ale consumului de ulei Krill:

  • Sursa abundentă de grăsime sănătoasă: Când vorbim despre „grăsimi”, acestea sunt de obicei asociate cu efecte negative. Cu toate acestea, există grăsimi care sunt Furnizați cantități mari de beneficii pentru corpul uman și uleiul Krill este o sursă excelentă de acestea.

grăsimile EPA și DHA găsite în uleiul Krill au putut fi mai ușor absorbite de corp decât cei prezenți în ulei de pește. Acest lucru deoarece majoritatea acestor grăsimi sunt sub formă de fosfolipide numite molecule, care sunt ușor transferate în sânge.

contribuția comparativă a omega-3 între uleiul de pește și uleiul de pește Încă necesită cercetări mai profunde pentru a determina care este cea mai bună sursă a acestor grăsimi sănătoase; din care nu există nici o îndoială că, de consumul ambelor substanțe să obțină avantaje mari Pa. Sănătate.

  • ajută la reducerea inflamației: contribuția acizilor grași din uleiul Krill a fost legată de relieful inflamației în organism. Datorită ușurinței de absorbție a omega-3 prezentă în acest ulei, efectele antiinflamatorii ale uleiului Krill sunt utilizate mai repede.

În plus, uleiul Krill este bogat este un pigment numit Astaxanthin, care aduce culoarea caracteristică acestei creaturi. În plus, Astaxantina posedă în sine calități antiinflamatorii și antioxidante.

Diverse studii cu pacienții care suferă de inflamație cronică au raportat rezultate promițătoare în utilizarea uleiului de krill ca tratament alternativ al inflamației.

  • Asistent în relief de simptome de artrită și durere articulară: Un beneficiu derivat din puterea sa antiinflamator, uleiul Krill poate fi o alternativă viabilă în tratamentul artritei și articularea durerii.

Au fost efectuate diverse studii pentru a lega consumul de ulei Krill cu o reducere a rigidității, deteriorarea funcțională și durerea legată de artrita reumatoidă și osteoartrita.

În același mod, utilizarea suplimentelor de ulei Krill cu ușurință a durerilor genunchiului a fost legată, precum și o creștere perceptibilă a gamei de mișcare a acestei articulații.

  • ajută la păstrarea sănătății inimii: grăsimile Omega-3 găsite în uleiul Krill, similar cu uleiul de pește, sunt benefice pentru sănătatea cardiacă.

Consumul acestui produs poate avea un impact pozitiv asupra echilibrului nivelurilor lipide prezente în sânge. Utilizarea continuă a uleiului de krill sa dovedit a fi deosebit de eficientă în reglarea nivelurilor de trigliceride din sânge.

ulei de krill este, de asemenea, comparat cu uleiul de măsline, deoarece împărtășesc capacitatea de creștere a nivelurilor de colesterol bun În același timp, care contribuie la reducerea nivelului colesterolului rău în sânge. În plus, ambele uleiuri contribuie la consolidarea vaselor de sânge.

  • Relieful simptomelor sindromului premenstrual: În timp ce majoritatea disconfortului legat de perioada feminină și sindromul premenstrual sunt legate de inflamație, utilizarea uleiului de krill sa dovedit eficient în relieful acestor simptome .

Krill Consumul de ulei a raportat efecte similare cu consumul de ulei de pește în reducerea durerii menstruale. Contribuția omega-3 a acestor substanțe poate deveni suficientă pentru a reduce utilizarea analogilor în timpul ciclului menstrual.

Riscuri de utilizare a uleiului de krill

Deși nu există încă suficiente dovezi științifice pentru a determina exact ce riscuri posibile ale consumului de ulei Krill, specialiștii universiști din Harvard le leagă cu cunoscutul Riscurile consumului de ulei de pește.

Pentru aceasta, se consideră că un consum excesiv de ulei de krill (sau pește) poate afecta coerența sângelui: datorită proprietăților sale extrem de anticoagulante, consumul acestui produs ar trebui să fie evitat împreună cu medicamentele care încetiniți coagularea sângelui.

între unele dintre medicamentele care ar trebui evitate să se combine cu utilizarea uleiului de krill este Warfarina, Aspirina, Clopidogrel, precum și dezinfecțiale nesteroidiene disinflamatoare și unele suplimente naturale.

Alte efecte adverse care pot fi experimentate de la consumul de ulei al lui Krill sunt disconfortul stomacului, scăderea apetitului, refluxul, umflarea, diareea și greața. În plus, rareori poate provoca focare de acnee și un complex mai gras.

Factori de luat în considerare la consumul de ulei de krill

În ciuda beneficiilor sale, există ocazii în care este Recomandat pentru a evita consumul acestei substanțe. Datorită lipsei de cercetare științifică care își susține toate proprietățile și documentate riscurile aportului său, în următoarele cazuri se recomandă eliberarea cu consumul de ulei Krill:

  • Sarcina și alăptarea: beneficiile din uleiul Krill din corpul uman devine tot mai bine cunoscut, totuși, impactul său în timpul perioadei de gestație și lactație este necunoscut. Din acest motiv, se recomandă să nu se expună riscurilor inutile și să evite consumul lor în aceste perioade.
  • Tulburări hemoragice: Datorită proprietăților sale anticoagulante, consumul acestei substanțe poate provoca o creștere a riscului de hemoragie la pacienții care suferă de aceste tulburări de sânge. Utilizarea discretă a acestui supliment este recomandată în astfel de condiții.
  • Diabet: Utilizarea uleiului de krill poate reduce nivelurile de zahăr din sânge de la acei pacienți din diabet. Se recomandă menținerea unei supravegheri atente a nivelului de zahăr din sânge în cazul suferinței acestei boli și a decide să consume acest ulei.
  • obezitate: ulei de krill poate afecta eficacitatea insulinei la persoanele care suferă de supraponderal sau de obezitate. Acest lucru poate avea un impact negativ la riscul condițiilor cardiace sau de diabet.
    • Alergie de fructe de mare: suplimentele de ulei Krill pot declanșa reacții alergice de la acei intoleranți la fructe de mare. Deși nu există informații precise care leagă consumul de ulei de krill cu reacții alergice, cea mai sigură opțiune este un consum moderat sau evitarea lui IT dacă suferința acestei alergii este cunoscută.

    Următoarea chirurgie: În cazul în care este aproape de realizarea intervenției chirurgicale, este necesar să se suspende consumul de ulei de krill cu cel puțin două săptămâni înainte de procedura chirurgicală. Acest lucru datorită efectului anticoagulant al acestui ulei, care poate crește riscul de hemoragie.

    Recomandări nutriționale

    În ciuda rezultatelor promițătoare în studiile preliminare privind petrolul Krill, nu toate beneficiile sale sunt recunoscute de comunitatea științifică. Astfel, se recomandă ca, dacă se solicită adăugarea unui supliment alimentar la regimul alimentar, acesta se opune unor alternative deja cunoscute și investigate pe scară largă ca ulei de pește.

    Contribuția omega-3 care poate fi realizată prin aceste suplimente poate fi, de asemenea, realizată în mod regulat prin dietă. Nutriționiștii recomandă includerea oricărui dintre acești oameni bogați în acizi grași cel puțin de două ori pe săptămână pentru a furniza această cerere:

    • White ton
    • ton roșu
    • somon
    • hering
    • macrou
    • sardine

    Este posibil să se obțină Omega Fat -3 de surse de legume, cum ar fi produsele bazate pe soia, nuci sau semințe de in. Uleiurile extrase din aceste produse, precum și semințele de la canola și de măslini sunt, de asemenea, alternative sănătoase.

    surse

    • https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-benefits
    • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1172/krill-oil
    • https://www.medicalnewstoday.com/articles/321897.php
    • http://depts.washington.edu/nutr/wordpress/wp-content/uploads/2015/03/Krill-vs-Fish-Oil_2012.pdf

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *